Lợi ích của thiền định và cách mang thiền đến nhiệm sở
Bạn là người bận rộn, hàng ngày bạn phải giải quyết cả khối công việc, điều đó làm bạn luôn trong tình trạng quá tải, ức chế và vô cùng áp lực. Tuy vậy, dù có bận thế nào đi nữa hãy dành một chút thời gian cho việc thiền định, điều đó sẽ củng cố năng lượng, giúp bạn tập trung, giảm căng thẳng và lo lắng, tăng khả năng thích nghi với sức ép của cuộc sống, giúp cải thiện cuộc sống và bộ não của bạn. Nhưng lại có một rào cản khiến chúng ta không tiếp cận được với thiền, nhiều người nghĩ rằng thiền là một điều gì đó rất cao siêu, ta phải ngồi hàng giờ để thực hiện. Không đâu, không nhất thiết phải thế, việc thiền định bắt nguồn từ những việc vô cùng đơn giản trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày là đủ, thậm chí chúng ta có thể đem chúng đến nơi làm việc đấy! Mời các bạn xem infographic sau đây để biết rõ hơn lợi ích của thiền và cách mang thiền đến nhiệm sở .
Nguồn: visual.ly
