Một nghiên cứu mới của Anh đã cho thấy, ngoài tập thể dục, bạn hoàn toàn có thể giảm cân và giữ vòng eo thon gọn bằng cách làm việc nhà.

Lau nha dot chay 314 calo, giam can hieu qua - Anh 1

Theo đó, lau sàn nhà có thể đốt cháy 314 calo, hiệu quả giúp bạn giảm cân, tương đương với 15 phút chạy và đốt cháy lát bánh pizza bạn vừa ăn cho bữa tối. Và nếu bạn vừa ăn một túi khoai tây chiên giòn, hãy là quần áo để đốt cháy 157 calo mà bạn vừa hấp thụ.

Tính trung bình, người Anh chi khoảng 11 giờ làm việc nhà mỗi tuần, tương đương đốt cháy 2.345 calo. Làm việc nhà nhẹ nhàng trong 1 phút tương đương với đi bộ khoảng 72 bước - có nghĩa là chỉ cần nửa giờ làm việc nhà mỗi ngày có thể mang lại lợi ích lớn về sức khỏe.

Các chuyên gia khuyến cáo người lớn nên dành 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần.