Những chuyến bay dài, những chuyến đi tham quan mệt nhoài dưới nắng nóng có thể khiến cơ thể bạn dễ bị kiệt sức, ốm yếu. Hãy bỏ túi những "bí kíp" sau để tránh xa tình trạng này.

Rửa tay sạch

Rửa tay là một thói quen tốt mà bất cứ ai cũng cần làm để bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn không thể rửa tay ngay, các vi trùng có thể lan lên mắt, mũi hay miệng. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn nên rửa tay với các dung dịch làm sạch và nước.

Lam theo nhung dieu sau de co chuyen du lich tot cho suc khoe - Anh 1

Nên rửa sạch tay trước mỗi bữa ăn. (Ảnh minh họa)

Trong mỗi chuyến du lịch, bạn nên mang theo một chai gel rửa tay không cần dùng nước để tiện dùng trước mỗi bữa ăn. Chỉ mất 30 giây nhưng bạn đã bảo vệ được sức khỏe lâu dài cho mình để chuyến đi thêm phần trọn vẹn.

Tăng cường hệ miễn dịch trước chuyến đi dài

Chuyên gia du lịch Wendy Perrin khuyên những người ưa thích du lịch nên bổ sung vitamin C trước khi đi xa. Không khí trên máy bay hay ở những nơi công cộng có khá nhiều vi trùng lây lan. Vitamin C sẽ giúp bạn khỏe khoắn hơn, hệ miễn dịch tốt hơn.

Do đó, trước mỗi chuyến đi, hãy bổ sung vitamin C tự nhiên từ các loại hoa quả hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng có chứa loại vitamin này theo lời khuyên của bác sĩ.

Lam theo nhung dieu sau de co chuyen du lich tot cho suc khoe - Anh 2

Bạn nên chú ý tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể trước khi đi chơi xa. (Ảnh minh họa)

Mang theo các dụng cụ y tế

Thuốc trị cảm lạnh, trị tiêu chảy, băng y tế, miếng gạc,… nên luôn luôn có trong ba lô du lịch của bạn. Khi đi đến một vùng đất mới với sự thay đổi thời tiết, món ăn, bạn có thể dễ bị ốm ngay lập tức. Bởi vậy, trong ba lô của bạn nên có những món đồ này để đảm bảo sức khỏe.

Tránh để côn trùng cắn

Lam theo nhung dieu sau de co chuyen du lich tot cho suc khoe - Anh 3

Mang theo bình xịt chống côn trùng khi bạn đi du lịch trong rừng hoặc nơi có cây cối rậm rạp. (Ảnh minh họa)

Tùy từng nơi đến mà bạn nên có biện pháp phòng tránh những con côn trùng có thể gây hại. Ví dụ, ở số vùng đang bị ảnh hưởng bởi vi rút Zika, bạn nên có thuốc chống muỗi để tránh xa căn bệnh này. Một số loại muỗi có thể gây sốt rét hoặc sốt xuất huyết, bạn cũng cần đem theo các loại thuốc phù hợp.

Ngủ đủ

Việc ngủ đủ khi đang đi du lịch có thể là điều khó làm. Nhưng nó là chìa khóa để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nhất là khi bạn đang cảm thấy mệt, có dấu hiệu bị ốm, hãy nhanh chóng dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi sau những mệt mỏi trong hành trình.

Bổ sung nước

Lam theo nhung dieu sau de co chuyen du lich tot cho suc khoe - Anh 4

Bổ sung lượng nước cho cơ thể sau những chuyến bay dài hay sau cả ngày di chuyển mệt mỏi. (Ảnh minh họa)

Sau những chuyến bay dài, những ngày đi tham quan miệt mài, cơ thể bạn sẽ đòi hỏi cần được bổ sung nhiều chất lỏng hơn. Bạn nên tránh đồ uống nhiều đường, lựa chọn nước tinh khiết, không đường và đảm bảo an toàn vệ sinh.

Tập thể dục

Thói quen tập thể dục giúp bạn khỏe khoắn hơn trong đời sống hàng ngày nhưng ngay cả khi đang đi du lịch, bạn cũng nên duy trì thói quen này. Một số khách sạn có trung tâm thể dục thẩm mỹ và bạn có thể tham gia tại đây.

Thụy Du
Theo Travelchannel

Đi du lịch, khỏi lo mất tiền nhờ các mẹo nhỏ này!

Những phụ kiện du lịch tiện ích bất kỳ ai cũng cần

Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, hình ảnh, clip đồng hành cùng Chiến dịch “Chống thực phẩm bẩn” xin quý vị vui lòng gửi về địa chỉ:

Tòa soạn Emdep.vn

Địa chỉ: Tầng 3 - Tòa nhà Đại Phát - Ngõ 82 Duy Tân - Hà Nội

Điện thoại: 0437959783

Email: toasoan@emdep.vn, banbientap@i-com.vn

Hotline: 0914926900

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:

Email: banbientap@i-com.vn

Hotline: 0914926900