Ban đầu, bạn thực hiện động tác này 20-30 giây rồi tăng lên 2 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

Video: Làm điều này 2 phút mỗi ngày, béo thế nào cũng thon thả:

Chỉ một động tác đơn giản như hướng dẫn trong video, các lớp mỡ ở vùng bắp tay, bụng, hông, đùi sẽ bị đốt cháy hiệu quả. Bạn nên tập động tác này từ 20-30 giây rồi tăng lên 2 phút mỗi ngày, trong vòng 28 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể có sự khác biệt rõ rệt.