Khi bạn khỏe mạnh, tắm nước lạnh càng tuyệt vời!

Ảnh minh họa: Shutterstock

Dưới đây là 10 lợi ích của việc tắm nước lạnh khi cơ thể bạn khỏe mạnh, theo naturalnews.

Giúp bình tĩnh

Bạn sẽ có thể đối phó với căng thẳng tốt hơn khi tắm vòi sen lạnh. Nghiên cứu cho thấy nước lạnh gây stress oxy hóa trong hệ thần kinh. Vì vậy, được tiếp xúc với nước lạnh thường xuyên sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn.

Đốt cháy nhiều mỡ

Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh làm tăng quá trình trao đổi chất của chất béo màu nâu, và có thể giúp bạn giảm 4 kg một năm.

Phục hồi nhanh hơn

Trong nhiều năm, các vận động viên đã sử dụng phòng tắm đá để phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện. Hãy tắm nước lạnh sau khi tập luyện cường độ cao hoặc một thời gian dài để cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Giúp ích cho tâm trạng

Nước lạnh sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác cáu kỉnh vào buổi sáng. Nó sẽ làm tăng nhịp tim và cải thiện lưu lượng máu đến não.

Da trẻ hơn

Không giống như vòi hoa sen nóng gây khô da, tắm lạnh giúp thắt chặt da và loại bỏ mụn trứng cá.

Tăng cường năng lượng

Nước lạnh sẽ làm tăng nhịp tim và lượng oxy. Điều này sẽ tự nhiên tăng cường năng lượng và giữ cho bạn tỉnh táo hơn.

Tăng nồng độ testosterone

Nghiên cứu cho thấy rằng nhiệt độ nóng làm giảm nồng độ testosterone, nên tắm vòi sen nóng không tốt cho nam giới, đặc biệt là chuyện phòng the. Vì vậy, tắm nước lạnh sẽ có tác dụng ngược lại.

Tăng cường khả năng sinh sản

Tắm nước lạnh làm tăng số lượng tinh trùng. Một nghiên cứu cho thấy nam giới tăng số lượng tinh trùng đến 500% sau khi họ ngừng việc tắm nước nóng.

Cải thiện hệ miễn dịch

Một nghiên cứu cho thấy tắm nước lạnh tăng bạch cầu giúp chống các bệnh truyền nhiễm và các vật thể lạ trong máu.

Lưu thông máu tốt hơn

Tắm nước lạnh tăng cường lưu thông máu và gửi máu đến tất cả các cơ quan nên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ngủ ngon hơn

Bạn có biết rằng việc giữ phòng ngủ mát có thể giúp bạn ngủ ngon hơn? Vậy tắm nước lạnh trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngọc Lam