Vẻ đẹp của vòng một là biểu hiện của tuổi thanh xuân và sắc đẹp của bạn gái. Những kiều nữ trên thế giới hiện nay được diễm phúc có bộ ngực tuyệt đẹp phải kể đến là Jennifer Lopez, Scarlettt Johansson, Charlize Theron, Monica Belluci, Beyonce Knowles...

Bí quyết làm đẹp cho ngực bằng thẩm mỹ: Mỗi sáng thức dậy, nên tắm nhẹ bằng nước lạnh vì nước lạnh giúp làm săn chắc lớp biểu bì, kích thích quá trình tuần hoàn máu tại vùng ngực và làm săn chắc cho da ngực. Sau đó, thoa thêm một sản phẩm chăm sóc ngực đặc biệt có tính năng giúp săn chắc và dinh dưỡng cho da ngực. Dùng loại kem lột da nhẹ thay vì xà bông cho vùng da ngực mẫn cảm do xà bông thường dễ làm da bị khô hơn. Sau một thời gian, làn da sẽ trở nên mềm mại và trơn láng hơn. Dùng nước lạnh để xịt lên ngực, sau đó xịt lại bằng nước ấm vì động tác này giúp kích thích sự tuần hoàn của máu và làm da trở nên săn chắc hơn. Thời gian phơi mình dưới ánh nắng có thể làm cho làn da quanh ngực xuất hiện những nếp nhăn. Vì thế, hãy chọn loại kem thoa ngực tốt và sử dụng hằng ngày để phòng ngừa tình trạng này, đồng thời giữ cho làn da được săn chắc và tạo nét trẻ trung cho bộ ngực. Nếu da ngực có mụn nhọt, hãy thoa ít phấn có tác dụng ngừa tiết mồ hôi lên da sau khi tắm xong. Nếu da bạn bị khô, massage da ngực với kem dưỡng ẩm. Bí quyết làm đẹp cho ngực bằng tập luyện: Tuy hiện nay có rất nhiều dụng cụ hỗ trợ giúp ngực lớn lên hoặc nhỏ đi, nhưng tránh lạm dụng chúng vì rất có thể khi phải chịu sự cọ xát mạnh, làn da ngực của bạn sẽ bị tổn thương hoặc do co, ép quá mạnh dẫn đến có cảm giác đau ngực. Thực hiện động tác làm săn chắc các bắp thịt ở ngực bằng cách đan hai bàn tay vào nhau và kéo tay ra ngoài giống như bạn đang cố gắng tách rời hai bàn tay ra xa. Bơi lội giúp mang lại vẻ đẹp đường cong của bộ ngực nhờ vào các bắp thịt được vận động dưới áp lực của nước. Hít đất theo tư thế duỗi thẳng chân và tay, tựa người trên các đầu ngón chân. Phần bụng và mông thóp lại, đồng thời hạ người càng sát xuống đất càng tốt cũng làm cho ngực săn chắc hơn. Luôn giữ tư thế đứng thẳng lưng, ưỡn ngực ra phía trước vì điều này sẽ làm cho bộ ngực căng phồng lên và không bị chảy xệ quá sớm. Tránh chọn áo ngực quá chật hoặc quá lỏng sẽ làm biến dạng vẻ đẹp tự nhiên của bộ ngực. Tránh nằm nghiêng về một bên nhất định, nếu duy trì quá lâu sẽ dễ khiến cho hai ngực bị lệch. Vì thế, cần đổi tư thế nằm hàng ngày, đặc biệt tránh nằm ngửa vì tạo sức ép lên tim, và tránh nằm sấp vì tạo sức ép lên phổi đồng thời làm lồng ngực bị biến dạng. Ngoài ra, các vitamin như E, A, C giúp cho vùng da ngực tươi sáng. Axít pholic và kẽm có tác dụng kích thích sự phát triển của các mô ngực mới. Nên ăn nhiều dầu cá và dầu ô liu, rau quả tươi giàu chất kháng ôxy hóa như hành tây, cà rốt, cà chua, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ...Nên ăn nhiều chất xơ có trong các loại đậu, yến mạch, kê và gạo nâu. Tránh các thức uống chứa cồn và hạn chế cà phê, trà đặc, chocolate... Theo ý kiến của bác sĩ Lê Thúy Tươi thuộc Viện Y học Dân tộc: "Để cải thiện cho vòng mộg cần hạn chế tiêu thụ mỡ động vật, nên tiêu thụ thực phẩm cung cấp chất đạm cần thiết để ngực phát triển. Ngoài ra, nên tiêu thụ nhiều các loại rau quả tươi để làm chậm tiến trình lão hóa da của vùng ngực. Những môn thể thao giúp bầu ngực săn chắc là tập tạ, hít đất, bơi lội nhất là bơi ếch". Theo Liên Khương VHNT Ẩm thực