Áp lực từ công việc, gia đình khiến bạn thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Bạn có biết? Thường xuyên bị stress sẽ khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ.

Stress là cách mà cơ thể chúng ta phản ứng lại một điều gì đó vượt ra khỏi giới hạn chịu đựng bình thường, có thể gây nguy hiểm, hoặc gây phiền nhiễu cho chúng ta. Hầu như bất cứ điều gì cũng có thể gây ra stress. Nhưng nếu bản thân mỗi người không biết giải tỏa những lo lắng, căng thẳng của bản thân thì rất dễ đối mặt với các tác hại mà stress mang lại như:

Nguy cơ ung thư cao hơn bình thường

Hệ miễn dịch chính là lá chắn để giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật. Nhưng khi căng thẳng tâm lý xảy ra, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe ngay lập tức. Stress có thể gây ra các bệnh ung thư vú, thể hiện ở nhiều phụ nữ sau khi ly hôn hoặc có người thân mất. Họ bị áp lực nào đó dẫn đến nguy cơ ung thư cao hơn người bình thường. Stress ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khả năng chiến đấu với bệnh tật của mỗi người, mất đi khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư.

Ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ và thai nhi.

Phụ nữ mang thai dễ bị stress hơn so với người bình thường. Với nhiều biểu hiện khác nhau như: buồn phiền, mất ngủ, chán ăn, không muốn giao tiếp, Stress khi mang thai khiến thai phụ gặp một số vấn đề như: Dọa sảy thai hoặc sẩy thai, tăng nguy cơ sinh non, tăng nhịp tim, tăng huyết áp trên thai phụ, khiến thai phụ dễ mắc phải những hội chứng của nhiễm độc thai nghén, tiền sản giật, sản giật,… rất nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Giat minh voi nhung tac hai khon luong cua stress - Anh 1

Stress ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

Thúc đẩy mụn trứng cá và rụng tóc.

Các hóc môn stress gây ác mộng cho làn da. Mức độ cao của cortisol trong cơ thể làm tăng lượng dầu ở da tiết ra và có thể dẫn đến mụn trứng cá. Không chỉ liên quan đến mụn trứng cá, các nhà nghiên cứu còn phát hiện stress mãn tính còn ức chế khả năng của da trong việc chữa lành một cách nhanh chóng những tổn thương. Ngoài ra, các kích thích tố căng thẳng phá vỡ lớp bảo vệ da và làm cạn kiệt độ ẩm của da.

Giat minh voi nhung tac hai khon luong cua stress - Anh 2

Căng thẳng thúc đẩy mụn trứng cá và rụng tóc.

Tăng cân/giảm cân thất thường

Trong đa số các trường hợp, căng thẳng sẽ gây tăng cân, nhưng một số người lại bị giảm cân. Tất cả phụ thuộc vào cách bạn phản ứng với những tình huống căng thẳng của bạn.
Thậm chí nếu bị căng thẳng và bạn ăn ít hơn nhưng vẫn tăng cân, nguyên do là vì năng lượng được sử dụng để tiêu hóa thức ăn bây giờ được dùng để đối phó với sự căng thẳng.

Các vấn đề về tim mạch.

Khi bị căng thẳng, tim sẽ đập nhanh hơn bình thường. Nghiên cứu cho thấy stress làm giảm lượng máu chảy đến tim, gây bất thường nhịp tim và làm tăng hiện tượng đông máu - yếu tố góp phần vào bệnh tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa mức độ cao của cortisol và tử vong vì bệnh tim mạch, ngay cả ở những người không có bệnh tim mạch từ trước.

Giat minh voi nhung tac hai khon luong cua stress - Anh 3

Các vấn đề về tim mạch sẽ tìm đến bạn nếu thường xuyên bị stress.

Ảnh hưởng đến chất lượng sống

Tác hại cuối cùng, cũng chính là tác hại dai dẳng nhất của stress là ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tinh thần. Nếu không có biện pháp chế ngự kịp thời, stress sẽ từng bước làm thui chột khả năng tư duy, trí nhớ, khả năng tự kiểm soát, phán đoán…của người bệnh, đồng thời dễ làm mất đi niềm tin vào cuộc sống, cướp mất nghị lực, ý chí vươn lên.

>> Cách trung hòa tác hại của stress

Ngọc Nguyễn (t/h).