Giảm trầm cảm nhờ rau củ quả

Các loại thực phẩm như rau củ quả tươi có thể giúp giảm trầm cảm trong khoảng 2 tuần, theo nghiên cứu được công bố trên tờ PLOS ONE.

Ảnh: Shutterstock

Sau khi khảo sát chế độ dinh dưỡng của những tình nguyện viên từ 18 - 25 tuổi, các nhà khoa học thuộc Đại học Otago (New Zealand) phát hiện rằng những tình nguyện viên có chế độ dinh dưỡng nhiều rau củ quả tươi như cà rốt, trái kiwi, táo và cam cải thiện đáng kể sức khỏe tâm lý, trở nên hoạt bát và tràn trề sinh lực hơn.

Các triệu chứng trầm cảm có thể bị đẩy lùi sau 2 tuần. Theo trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Tamlin Conner người lớn, trẻ em nên tạo thói quen thường xuyên ăn rau củ và trái cây tươi.

N.Linh

Nguồn Thanh Niên: http://thanhnien.vn/suc-khoe/giam-tram-cam-nho-rau-cu-qua-793283.html