Ăn kiêng và tập luyện có thể giúp giảm cân, trong bài này chúng ta sẽ tập trung vào chế độ ăn uống tốt nhất có thể giúp giảm cân.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 1

Nước chanh có chứa acid hoặc vitamin C giúp bạn giữ được cân nặng hoàn hảo. Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng những người thừa cân và có vòng eo lớn thường có mức vitamin C thấp hơn đáng kể. Người ta đã chứng minh rằng những người có đủ vitamin C sẽ làm giảm chất béo trong quá trình tập thể dục. Chanh cũng giàu hesperetin, chất flavonoid chống oxy hoá giúp giảm cân.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 2

Nước ép cà rốt: Cà rốt có nhiều chất xơ và ít calo. Do đó, nó là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân. Một cốc cà rốt vào buổi sáng có thể giữ cho bạn no đến bữa trưa. Bằng cách này, bạn có thể tránh thức ăn nhẹ không cần thiết dễ làm tăng cân.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 3

Nước ép cà chua: Cà chua là một nguồn cung cấp canxi, sắt và vitamin C. Một ly nước ép cà chua giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, tươi mát và tránh xa thức ăn không lành mạnh. Nước trái cây này cung cấp cho cơ thể bạn lượng nước cần thiết, đóng một vai trò quan trọng giúp đối phó với cơn thèm ăn của bạn.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 4

Rau chân vịt được coi là một trong những loại rau tuyệt vời nhất vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Rau có chứa đủ lượng vitamin K, A, C, B2, B6, E, mangan, sắt, magiê, folate, canxi, kali, chất xơ, đồng, protein, phốt pho, kẽm, omega-3, Selenium và tryptophan. Do đó, nước ép rau chân vịt là một thực phẩm lý tưởng cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 5

Nước ép bưởi giúp tăng cường sức khoẻ và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nếu bạn tiêu thụ một lượng nhỏ nước trái cây trước mỗi bữa ăn, nó sẽ giảm đáng kể sự thèm ăn của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ ăn ít calo hơn. Hãy thử uống nước này khoảng 20 phút trước bữa ăn và bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 6

Nước ép dưa chuột: Dưa chuột là một thực phẩm có hàm lượng nước cao. Bất cứ thức ăn nào có hàm lượng nước cao như vậy đều có lượng calo thấp. Do đó, nước ép dưa leo cũng được coi là một chế độ ăn uống tuyệt vời để giảm cân. Dưa chuột cũng giàu chất xơ và là một chất bổ sung bữa ăn tuyệt vời.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 7

Quả amla (lý gai): Bắt đầu ngày của bạn với một ly nước ép amla làm hệ thống tiêu hóa của bạn làm việc hiệu quả suốt cả ngày và cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Sự trao đổi chất nhanh hơn có thể giúp bạn đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Điều này giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 8

Nước ép lựu rất tốt cho da và giúp bạn có được làn da sáng tự nhiên. Không những vậy, nước trái cây này có chứa chất chống oxy hoá, polyphenol và axit linolenic liên hợp, tất cả kết hợp với nhau để đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Nước ép lựu cũng giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 9

Nước ép mướp đắng: Mướp đắng rất ít calo và nó thực sự tốt để giảm cân. Uống nước này kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết để chuyển hóa chất béo.

Giam can than toc nho nhung loai thuc uong thom ngon - Anh 10

Nước ép cải bắp: Bắp cải là một loại rau có hàm lượng nước cao và cũng giàu chất xơ. Nước bắp cải giúp giảm bớt những vấn đề về dạ dày như đầy bụng, khó tiêu, làm sạch đường tiêu hóa và cũng nhanh chóng loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này giúp giảm cân hiệu quả.