Một nghiên cứu của ĐH Boston (Mỹ) cho thấy, những người đàn ông ngủ quá nhiều hoặc quá ít có thể phải đối mặt với các vấn đề về sinh sản.

Giac ngu cua nam gioi anh huong kha nang sinh san - Anh 1

Qua theo dõi 695 cặp vợ chồng cố gắng để thụ thai trong 6 tháng, kết quả cho thấy, nam giới ngủ ít hơn 6 giờ hoặc nhiều hơn 9 giờ mỗi đêm lần lượt giảm 43% và 42% khả năng thụ thai.

Theo Tiến sĩ Pat Schlegel, Hiệp hội Y học sinh sản, ngủ quá ít hoặc quá nhiều liên quan đến rối loạn nội tiết tố gây căng thẳng và giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Thời gian ngủ tốt nhất để thụ thai là 7-9 giờ một đêm.

Các chuyên gia y tế cũng khuyến nghị giữ phòng ngủ thoáng mát, tránh ăn hoặc hoạt động thể chất gần giờ đi ngủ. Cải thiện giấc ngủ không hoàn toàn cải thiện khả năng sinh sản nhưng rõ ràng nó tăng cơ hội thụ thai thành công.