Chân lạnh vào mùa đông là bệnh khá phổ biến và thường gặp ở nhiều người. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều rất chủ quan với căn bệnh này vì cho rằng đó là một dấu hiệu bình thường khi thời tiết chuyển lạnh.

Chân tay lạnh là bệnh thường gặp ở nhiều người với triệu chứng lạnh tới lạnh cóng dù đã đi nhiều lớp tất hoặc đắp chăn kín. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Vì sao lại bị lạnh chân, tay?

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng chân tay lạnh là do khí huyết không lưu thông khi nhiệt độ hạ thấp khi vào đông. Hệ tuần hoàn bị trục trặc, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là lượng máu cung cấp cho bàn tay, bàn chân.

Dung chu quan voi benh lanh chan tay - Anh 1

Tay chân lạnh là chứng bệnh khó chịu gây ra nhiều phiền toái vào mua đông

Chứng chân tay lạnh thường gặp ở phụ nữ, những người cao tuổi, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng, hút thuốc lá, uống rượu nhiều, sức đề kháng yếu. Đa số các trường hợp chân tay vào đông đều không quá đáng ngại.

Tuy nhiên, nếu lạnh bàn tay, chân kèm theo hiện tượng rụng tóc nhiều và mất trí nhớ, đó có thể do giảm hoạt động tuyến giáp; nếu có cảm giác tê buốt và như bị kim châm thì đó là biểu hiện của thiếu vitamin B12. Tay chân lạnh cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh khác nguy hiểm khác như tim mạch, tiểu đường, huyết áp, suy tuyến giáp

Chữa bệnh tay chân lạnh đơn giản mà hiệu quả

Ngâm chân

Ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 đến 15 phút trước khi đi ngủ là một biện pháp hữu hiệu giúp chân tay ấm áp, kích thích lưu thông máu.

Có thể cho thêm chút tinh dầu hoa cúc, oải hương vào nước ngâm chân tay để giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Sau đó, lau khô thật nhanh bằng khăn mềm, xoa kem dưỡng da thì đảm bảo sẽ ngủ ngon qua đêm đông giá lạnh.

Dung chu quan voi benh lanh chan tay - Anh 2

Ngâm chân, tay trong nước ấm trước khi đi ngủ là biện pháp rất hữu hiệu

Chú ý giữ ấm

Khi trời lạnh, bạn nên chú ý giữ ấm chân tay, có thể đi các loại tất tay, chân bằng vải bông vừa có chức năng giữ ấm rất tốt, đồng thời cso thể thấm hút mồ hôi giúp chân tay ...Khi ra đường cần đeo khẩu trang, quàng khăn và đừng quên tất tay để tránh nhiễm lạnh.

Tập thể dục

Bên cạnh giữ ấm cho cơ thể là chế độ vận động hợp lý. Vận động nhiều sẽ làm cho cơ thể nóng lên, tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu.

Tập thể dục giúp tay chân giãn nở các mạch máu, lưu thông khí huyết, làm cho sắc da chân, da tay không bị tái xám và buốt lạnh.

Chế độ ăn uống

Mùa đông, bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo để giúp cơ thể sản sinh nhiệt lượng nhiều hơn. Bạn nên bổ sung những thực phẩm nóng như: thịt bò, thị dê hoặc thịt chó.

Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua, súp lơ, ớt, tiêu…không nên để bụng đói vì khi đói, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm hơn so với ở mức bình thường.

Dung chu quan voi benh lanh chan tay - Anh 3

Cà rốt, cà chua là hai loại quả nên ăn nhiều vào mùa đông

Cuối cùng, đừng nghĩ răng mùa đông thì không cần nước. Bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt hơn, nó sẽ giúp ích trực tiếp cho việc lưu thông máu tới các vị trí “xa xôi” trên cơ thể bạn là chân và tay.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Lã Kim Tiến