24H.COM.VN - Ai cũng biết xương chắc khỏe là nhờ calcium. Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những thành phần trong calcium còn giúp làm săn chắc những cơ bắp của chúng ta và ngạc nhiên hơn là chúng lại ẩn trong các thực phẩm tưởng chừng "không được đụng đến" trong quá trình ăn kiêng của chị em phụ nữ.