(Kiến Thức) - Mẹ hãy cho bé ăn những món cực ngon sau để bổ sung thể lực và trí tuệ cho bé nhé.

Đồ ăn nhẹ là không thể thiếu đối với trẻ em, tuy nhiên không phải đồ ăn nhẹ nào cũng đầy dầu mỡ và chất béo. Nếu mẹ biết lựa chọn món ăn, không những đáp ứng được nhu cầu ăn vặt của bé mà còn có thể cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể đang phát triển trí não cho bé.

Chuối ướp hạnh nhân lạnh. Mẹ hãy bỏ đôi quả chuối sau đó rắc một ít hạnh nhân hoặc đậu phộng, rưới thêm một ít dầu từ các loại hạt, sau đó gói quả chuối kín lại, bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh. Vậy là con bạn đã có một món chuối ướp lạnh thơm ngon béo ngậy. Đây là món ăn sáng phổ biến của trẻ em Mỹ, nó chỉ dưới 200 calo và mẹ sẽ không phải lo lắng con mình hấp thu quá nhiều chất béo.

Con bạn thường rất hảo những món béo ngậy như bơ và pho mát, nếu mẹ không cẩn thận rất có thể làm cho bé thừa chất béo vì những chất này. Mẹ hãy giảm chất béo mà vẫn giữ được hương vị bằng một que phô mai dùng cùng nước sốt cà chua kiểu ý. Bé sẽ đồng thời nạp được cả rau và chất xơ.

Sô cô la chip và sữa chua. Sữa chua là sản phẩm giàu can xi và dễ ăn hiếm thấy trong bất kỳ sản phẩm nào. Mẹ có thể đổi vị cho con bằng món sữa chua trộn sô cô la kiểu Hy Lạp. Đơn giản chỉ cần một muỗng sô cô la hạt hoặc cho con chấm những que sô cô la chip cùng sữa chua là đã có một món ăn lành mạnh.

Kem pho mát trộn các loại quả mọng. Quả ngọt cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa, tăng cường trí não phát triển cộng với kem pho mát chứa đầy protein và canxi tăng trưởng chiều cao của bé. Bé sẽ rất yêu thích món ăn màu sắc nhiều dinh dưỡng này.

Táo và bơ đậu phộng là những thực phẩm hoàn hảo sau những giờ học ở trường. Nếu con bạn thích ăn hoa quả thì khẩu phần táo và lê cắt lát là lựa chọn đúng đắn nhất dùng kèm bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng là một trong những món ăn nhẹ chống lại cơn đói hữu hiệu và bổ dưỡng. Chỉ cần 2 muỗng canh bơ đậu phộng có thể cung cấp đủ protein và năng lượng cho trẻ vận động cả một ngày.

Pizza. Chỉ cho con ăn loại pizza cỡ bé. Chiếc bánh nướng này màu sắc vừa đẹp lại đầy đủ các rau củ quả cùng với phô mai. Chắc hẳn bé nào cũng rất bị cuốn hút. Bằng cách này, mẹ có thể cho con ăn rau một cách ngẫu nhiên mà không cần ép buộc quá nhiều.

Đậu xanh. Siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng này là bữa ăn nhẹ cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Đậu xanh là nguồn năng lượng cao cho những trẻ em thừa cân cần ăn chay, nó còn cung cấp canxi và cali cho xương khỏe mạnh cũng như cung cấp chất xơ. Mẹ có thể cho con ăn đậu xanh tách hạt và quả đậu xanh. Những món ăn màu sắc như chè đậu xanh, xôi đậu xanh hay chè hạt sen đậu xanh sẽ rất hấp dẫn bé đấy.

Bỏng ngô. Một cốc bỏng ngô mẹ tự làm sẽ đủ chất và an toàn hơn mua ở hàng quán. Bỏng ngô là loại ngũ cốc dễ ăn nhất đối với trẻ, chỉ một túi bỏng ngô cung cấp đến 5gram chất xơ có lợi cho tim và chỉ 120 calo cơ thể cần.