Vận động ở mức độ phù hợp cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp hạn chế vấn đề xơ cứng và thoái hóa xương khớp ở người cao tuổi.

Dinh duong hop ly cho nguoi cao tuoi mac benh xuong khop - Anh 1

Bệnh thoái hóa cột sống của chú Nguyễn Tấn Thành (65 tuổi, Q.Bình Tân, TPHCM) đã thuyên giảm nhờ có chế độ dinh dưỡng hợp lí.

Đau nhức xương khớp là chứng bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 150 các bệnh về khớp (thấp khớp cấp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm cột sống dính khớp, đau dây thần kinh tọa, gút…). Trong đó, viêm khớp dạng thấp chiếm 0,3-1% dân số thế giới, còn thoái hóa khớp xuất hiện ở 9,6% nam giới và 18% phụ nữ trên 60 tuổi.

Bệnh xương khớp không chỉ gây ra những khó khăn khi vận động, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày của người bệnh mà còn gây ra biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Các triệu chứng bệnh thường gặp là: đau lưng, gối, khớp tay, chân… Đặc biệt, các cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn khi thời tiết thay đổi hoặc sau khi bệnh nhân vận động nhiều, đứng lâu, mang vác nặng...
Chú Nguyễn Tấn Thành (65 tuổi, Q. Bình Tân, Tp. HCM) bị căn bệnh thoái hóa đốt sống đeo bám suốt nhiều năm nay. Hai năm gần đây bệnh chuyển biến nặng khiến chú phải bỏ dở công việc và chạy chữa nhiều nơi. Không chỉ gây đau nhức, khó khăn trong vận động mà căn bệnh làm chú thường xuyên thấy mệt mỏi, uể oải. Trước đây chú vẫn uống thuốc nhưng quá trình phục hồi khá chậm. Sau khi được người thân thăm hỏi sức khỏe và tặng sữa Sure Prevent, chú sử dụng và thấy mình ăn ngủ ngon hơn, bớt mệt mỏi, bệnh cũng được cải thiện, cơn đau ít xuất hiện. Giờ đây chế độ dinh dưỡng của chú đều bổ sung thêm 2 ly sữa mỗi ngày.
Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho sự vận động, đồng thời tăng sức đề kháng phòng ngừa các bệnh. Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán -Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk, đối với bệnh nhân có vấn đề về xương khớp nên tăng cường ăn uống các thực phẩm tự nhiên giàu canxi, vitamin D, collagen,... để hỗ trợ phòng và điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất.
Với trường hợp của cô Nguyễn Thị Côi (65 tuổi, Q. Bình Tân), cô bị hở 5 đốt sống ở lưng khiến việc đi lại gặp khó khăn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cô chia sẻ: “Tôi mắc bệnh hở 5 đốt sống lưng, chạy chữa khắp nơi đều không thuyên giảm. Cách đây 1 tháng, tôi phải nhập viện và ngồi xe lăn vì cơn đau khiến tôi không thể đi lại. Sau đó, tôi làm theo lời khuyên của bác sĩ, kết hợp uống thuốc và luyện tập đều đặn bài tập đơn giản do bác sĩ hướng dẫn, ăn đầy đủ dưỡng chất và uống thêm 2 ly Sure Prevent mỗi ngày. Sau 1 tháng, tôi đã có thể đi lại bình thường, các cơn đau cũng thuyên giảm” .
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp cho người lớn tuổi thì vận động thường xuyên với cường độ phù hợp sẽ giúp các khớp xương của người bệnh hoạt động dễ dàng hơn, không bị xơ cứng và thoái hóa. Tuy nhiên, nên tránh vận động mạnh và làm việc nặng quá sức. Bệnh nhân chỉ nên tập các bài thể dục nhẹ như đi bộ, dưỡng sinh,… khoảng 3 - 5 lần/tuần, mỗi lần tầm 20 - 30 phút.
T.THỦY

Vinamilk nỗ lực không ngừng nâng cao, ứng dụng những thành tựu khoa học tiên tiến vào sản phẩm Vinamilk SurePrevent Mới, với công thức bổ sung dinh dưỡng dễ hấp thu, đầy đủ các vitamin và khoáng chất, đặc biệt phù hợp cho người có vấn đề tim mạch, xương yếu, mệt mỏi và ăn ngủ kém.

Dinh duong hop ly cho nguoi cao tuoi mac benh xuong khop - Anh 2

T.THỦY