Điều cần làm ngay để không bị cúm khi gió mùa về

Những đối tượng dễ mắc cảm cúm là người cao tuổi, trẻ em và phụ nữ mang thai. Những người có sức miễn dịch kém cũng rất dễ bị cảm cúm. Nguyên nhân chủ yếu khiến cơ thể mắc bệnh cảm cúm là do thời tiết chuyển mùa, thay đổi từ nóng chuyển sang lạnh, độ ẩm không khí thấp đột ngột. Lúc này, cơ thể không thích ứng kịp thời khiến cho sự xâm nhập của virus cúm sẽ rất thuận lợi nên dễ mắc cảm cúm. Ảnh: Phununews.

Để phòng chống cúm, bạn nên chú ý ăn uống đủ chất, cần tăng cường các loại rau xanh, củ quả vào thực đơn hằng ngày. Bổ sung dinh dưỡng và cân đối các nhóm dưỡng chất như: Tinh bột, chất đạm, chất béo và rau củ quả có chứa khoáng chất Selenium,vitamin C… để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh: Marrybaby.

Đặc biệt trong chế độ ăn uống nên bổ sung tỏi và các chế phẩm từ tỏi vì chúng có tác dụng phòng ngừa cúm, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ảnh: ehospital.vn

Gừng cũng là một loại gia vị có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ thế, gừng còn còn có tác dụng lớn trong cải thiện lưu thông máu, giúp phòng tránh hiện tượng tắc nghẹt cổ họng, ngạt mũi và viêm họng do đường hô gấp gây nên. Ảnh: Benhxoang.vn

Uống nhiều nước là một trong những cách giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm cúm. Theo các chuyên gia y tế, bị cúm việc uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả…), đặc biệt là nước ấm, sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng nghẹt mũi khó chịu. Ảnh: Liva.vn

Rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn giúp ngăn ngừa các virut mới xâm nhập vào cơ thể. Bạn cần phải rửa tay thật sạch bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi chế biến thức ăn, trước khi cầm nắm thức ăn, sau khi đi vệ sinh, kể cả khi không bị bệnh. Ảnh: Songkhoe.vn

Bên cạnh đó bạn nên bổ sung sinh tố. Sinh tố là cách tuyệt vời để tăng cường chức năng hệ miễn dịch. Sinh tố giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch, đề phòng cảm cúm. Và điều quan trọng nhất là không được để cơ thể nhiễm lạnh, mặc đủ ấm khi ra ngoài đường. Ảnh: Phunuonline

Ngay cả khi không bị cảm cúm thì việc súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày có thể giúp điều ngăn chặn viêm họng cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng phát sinh. Ảnh: Songkhoe.vn

Do bệnh cảm cúm xảy ra quanh năm và ai cũng có thể lây cúm nên việc tiêm vắc-xin phòng bệnh là biện pháp hữu hiệu nhất, tốt nhất nên tiêm khi cơ thể khỏe mạnh để cơ thể sinh kháng thể phòng chống cúm hiệu quả. Ảnh: GDVN