Ăn kiêng thái quá, mất cân bằng nội tiết hay các bệnh lý là những lý do khiến nhiều phụ nữ có nguy cơ "hói đầu".

Theo các chuyên gia, tóc rụng 30–40 sợi mỗi ngày là bình thường. Nhưng nó sẽ trở thành một vấn đề khi số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi. Nên biết rằng mái tóc của chúng ta thay đổi liên tục, thường 90% các sợi tóc đang trong giai đoạn tăng trưởng, còn 10% là trong giai đoạn trì trệ. Sau 3-4 tháng, tóc ở giai đoạn trì trệ sẽ rụng và các sợi khác sẽ mọc thế vào chỗ tóc rụng.

Các giai đoạn trong chu kỳ sống của tóc

Theo Dailymail, rụng tóc là quá trình tự nhiên và bình thường trong chu kỳ sống của tóc. Chu kỳ này kéo dài trung bình 3-4 năm, trong chu kỳ này, tóc trải qua 4 giai đoạn kế tiếp

- Giai đoạn tăng trưởng (tiến hóa), tóc mọc và phát triển. Giai đoạn này kéo dài khoảng 3 năm.

- Giai đoạn thoái lui (thoái hóa), các sợi tóc ngừng phát triển. Bước này mất khoảng 3 tuần.

- Giai đoạn dừng lại (giai đoạn cuối): tóc rụng. Giai đoạn này kéo dài từ hai tuần đến vài tháng.

- Giai đoạn tái sinh (hồi sinh): các nang tóc tái sinh và tóc bắt đầu mọc trở lại.

Theo một nghiên cứu do các giáo sư Thụy Điển theo dõi trong 6 năm, 800 phụ nữ rụng tóc nhiều nhất vào mùa thu.

Các chuyên gia xác định, đối với phần lớn phụ nữ, tóc ngừng phát triển vào cuối tháng 7, tức là vào đầu thu tóc sẽ bắt đầu rụng với tốc độ nhanh để nhường chỗ cho các sợi tóc mới.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Di tim nguyen nhan gay rung toc cua phu nu - Anh 1

- Ăn kiêng thái quá, làm cơ thể thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc. Các bằng chứng cho thấy, chế độ ăn kiêng với mức carb thấp có thể gây rụng tóc vì cơ thể không được nhận dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe mái tóc.

- Mất cân bằng nội tiết:

Các nguyên cứu mới đây chỉ ra: Có tới 80% các trường hợp rụng tóc liên quan đến việc mất cân bằng giữa DHT và Testosteron trong máu.

Ở phái nữ, giai đoạn sau sinh và độ tuổi tiền mãn kinh, sự thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể cũng làm mất cân bằng nồng độ DHT và Testosteron. Lúc đầu, tóc rụng ở đỉnh đầu và có hình ảnh giống như các đường rẽ chân tóc rộng ra. Sau đó bệnh lan ra phía trước đến cách chân tóc vùng trán khoảng 1 cm, cuối cùng là rụng tóc đến hết đỉnh đầu.

- Hội chứng buồng trứng đa nang: dẫn đến việc sản sinh quá nhiều testosterone, gây rối loạn hormone và từ đó dẫn đến rụng tóc.

– Đang điều trị thuốc (một số phương pháp điều trị để chống mụn trứng cá, thuốc chống trầm cảm hoặc phương pháp điều trị huyết áp thấp): Do tác dụng xạ trị, do dùng một loại thuốc chữa bệnh nào đó hoặc tự ý uống thuốc không theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể làm tóc rụng. Trường hợp này tóc vẫn có thể mọc lại, nhưng cần mát xa da đầu thường xuyên kích thích tóc mọc.

- Căng thẳng liên tục: Ban đêm là giai đoạn nghỉ ngơi, phục hồi của cơ thể và trí não. Khi bạn mất ngủ vì stress, căng thẳng não không được nghỉ ngơi. Các tế bào không được phục hồi sẽ gây tác hại đến các tế bào gây rũng tóc. Khi bị mất ngủ, bạn nên dùng thuốc giảm căng thẳng hoặc tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày giúp cơ thể mạnh khỏe, tóc cũng đẹp hơn.

- Thiếu sắt: Ở phụ nữ tiền mãn kinh, thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc. Theo tiến sĩ Rina Davison, chuyên viên bệnh viện nội tiết Đại học Whipps Cross, London, hầu hết sắt trong cơ thể có mối liên hệ mật thiết với ferritin - một protein giúp sản xuất các tế bào tóc và chống lại việc rụng tóc. Thiếu máu sẽ gây thiếu chất này, khiến cho tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng.

Phương pháp chữa trị và điều trị chứng rụng tóc

Để giúp tóc bớt rụng vào mùa thu và mùa đông, các bạn có thể dùng đến các phương pháp dân gian như gội đầu với các loại thảo dược hoặc uống các vitamin đặc biệt.

Phương pháp điều trị với lòng đỏ trứng, dầu ô liu, dầu thầu dầu hoặc mỡ cừu là vô cùng có lợi, giúp ngăn ngừa rụng tóc cũng như tái sinh.

Dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng và ảnh hưởng đến chất lượng của tóc. Những gì chúng ta ăn ảnh hưởng trực tiếp đến chúng ta, do đó, một chế độ ăn uống cân bằng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Trong những tháng mùa thu, chúng ta có thể tận dụng lợi thế của các loại trái cây và rau quả để có mái tóc đẹp, sẵn sàng cho việc tái tạo. Ví dụ, như quả hồ đào, óc chó, nếu dùng thường xuyên sẽ làm mái tóc khỏe mạnh vì chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc. Trái cây chứa nhiều selenium, một khoáng chất quan trọng cho da đầu, kẽm và Omega 3.

Dùng thường xuyên cà rốt giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, kể cả tóc. Cà rốt giàu vitamin A nên không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày.

Mai Phương