Đi chợ nhớ mua những rau quả này, ăn vào để răng nhanh trắng ra

1. Súp lơ

Súp lơ hay bông cải xanh rất giàu chất xơ và có tác dụng làm trắng răng khi bạn ăn chúng dưới dạng tươi, chưa chế biến. Chúng khá cứng, do đó, khi bạn dùng răng ra sức nhai nhuyễn, loại rau này sẽ làm bong các vết ố trên bề mặt răng. Càng nhai rau lâu, miệng càng sản xuất ra nhiều nước bọt giúp phân giải các vết ố.

2. Dâu tây

Dâu tây chứa axit malic, giúp chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng cho cơ bắp. Cung cấp cho răng đầy đủ axit malic là điều quan trọng để có hàm răng chắc khỏe, vì axit sẽ hòa tan vết xỉn màu trên răng.

Bạn có thể nghiền dâu rồi hòa với 1 ít baking soda để tạo thành một hỗn hợp kem đánh răng. Sau khi đánh răng với hỗn hợp này, bạn súc miệng với nước súc miệng có chứa fluoride để loại bỏ lượng axit malic dư thừa, giúp răng chắc khỏe. Nếu không thích dâu, bạn có thể chọn những thực phẩm giàu axit malic khác như táo, anh đào, chuối, đào, xuân đào, vải thiều.

3. Phô mai và sữa chua

Bạn có thể bổ sung các chế phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn mỗi ngày để làm trắng răng. Tương tự như bông cải xanh, phô mai và sữa chua khiến miệng tiết nhiều nước bọt, giúp phân giải các vết ố bám ở men răng. Tuy nhiên, không giống như bông cải xanh, phô mai còn có thêm một tác dụng làm trắng khác là nó chứa axit lactic. Axit này tương tự như axit malic, giúp hòa tan các vết ố trên bề mặt răng.

4. Các loại hạt

Các loại hạt có công dụng tẩy tế bào chết cho răng. Hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó hay hạt điều có thể làm bong vết ố khỏi men răng và giúp răng sáng bóng. Hơn nữa, các loại hạt còn rất tốt cho tim mạch, nên đây là lựa chọn ăn vặt tốt nhất cho bạn.

5. Dứa

Dứa chứa bromelain, một loại enzyme có công dụng chống viêm. Bromelain phá vỡ các protein trên bề mặt răng và làm bay vết ố. Một khi protein bị phá vỡ, nước bọt sẽ tự động làm sạch vết ố, cho răng bạn sáng bóng hơn trước. Dứa cũng chứa tỉ lệ cân bằng glucose và fructose, biến nó thành loại hoa quả ngon ngọt cực kì tốt cho sức khỏe.

6. Hành

Dù hành có thể gây mùi cho hơi thở, nhưng nó lại chứa các hợp chất sulfur giúp ngăn ngừa việc hình thành mảng bám giữa các kẻ răng. Bạn nên ăn hành tươi chưa qua chế biến để tận dụng công năng làm trắng răng của nó.

7. Cần tây

Cần tây (và cà rốt) rất giàu nước, giúp nướu chắc khỏe và rửa trôi các mảnh vụn thức ăn. Cần tây cũng khá cứng nên nó có tác dụng chà răng khi bạn nhai, giúp loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng khi bạn ăn tươi sống.

Theo TTXVN