Xương chứa nhiều khoáng chất nên khi gãy xương bạn cần nạp thêm một số khoáng chất như man gan, can xi.

De xuong gay mau lanh - Anh 1

Ảnh: Shutterstock

Các loại thực phẩm giúp cơ thể bổ sung được nhiều khoáng chất này là tôm, cua, đậu nành, bông cải xanh, đậu phụ, cam…

Chất chống ô xy hóa rất cần thiết vì cơ thể phải đối phó với tình trạng viêm sưng. Thực phẩm giàu vitamin C là cam, quýt, bưởi, ổi, ớt, dâu tây, đu đủ…

Nạp protein có tác dụng thúc đẩy tiến trình làm lành xương. Trứng, thịt gia cầm là những nguồn giàu protein.

Nếu bác sĩ cho phép, thực hiện vài bài tập thể dục nhẹ nhàng để củng cố xương. Khi bạn di chuyển, việc lưu thông máu được cải thiện.

Một số chuyên gia cho biết châm cứu có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm lành xương.

Nhất Linh