Đau dạ dày là bệnh rất phổ biến ở Việt Nam chủ yếu do thói quen ăn uống và sinh hoạt không đúng cách.

Viêm dạ dày là tình trạng viêm xảy ra ở lớp niêm mạc dạ dày. Triệu chứng thường thấy của viêm dạ dày là hiện tượng đau bụng liên quan với tình trạng bất ổn. Các triệu chứng khác có thể có liên quan, chẳng hạn như chứng khó tiêu, buồn nôn, nôn, cảm giác đầy hơi.

Thói quen ăn uống gây đau dạ dày

Dau da day lau khong khoi chi can ap dung cong thuc duoi day - Anh 1

Viêm dạ dày là tình trạng viêm xảy ra ở lớp niêm mạc dạ dày.

Các thói quen ăn uống không tốt sau cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh viêm dạ dày:

Ăn quá nhanh: Khi ăn quá nhanh,thức ăn chưa kịp bị nghiền nát,nước bọt trong khoang miệng chưa kịp trung hòa với thức ăn,điều này sẽ tăng gánh nặng co bóp cho dạ dày. Hơn nữa,lúc ăn vào,dạ dày chưa kịp truyền tính hiệu cho não bộ và kết quả là,dịch trong dạ dày không kịp tiết ra để tiêu hóa.Ăn trước khi đi ngủ: Khi thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết mà bạn đã đi ngủ,lượng dư thừa sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày,điều này sẽ dẫn tới đầy bụng và đau dạ dày. Do đó,nếu bạn có muốn ăn hay uống thứ gì trước khi đi ngủ thì cũng cần chú ý,cho dù đó là thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa. Thời điểm tốt nhất cho bạn uống sữa là nửa tiếng trước khi nghỉ ngơi.

Ăn vặt : Nếu ăn vặt quá nhiều,dạ dày lúc nào cũng trong tình trạng phải hoạt động. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến dạ dày mệt mỏi,lâu dần sẽ dẫn tới đau dạ dày.

Ăn không đúng bữa: Thông thường thì,nếu bạn ăn đúng vào một khoảng thời gian nào đó,dạ dày sẽ tiết ra dịch vị giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn và bạn cũng sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. Do đó,khi ăn uống vào giờ giấc thất thường không trùng với thời điểm đó,thành dạ dày sẽ co bóp trong tình trạng trống rỗng,lượng axit tiết ra sẽ gây hại cho chính cơ thể bạn.

Hoạt động ngay sau khi ăn: Khi ăn xong,não sẽ tập trung năng lượng cho dạ dày hoạt động. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn “chia sẻ” năng lượng ấy cho các các động khác,đặc biệt là hoạt động trí óc? Lúc đó,quá trình tiêu hóa sẽ bị gián đoạn. Trái lại,ngủ ngay sau bữa ăn cũng cho hậu quả tương tự do quá trình tiêu hóa bị ngừng trệ.

Bài thuốc chữa đau dạ dày

Dau da day lau khong khoi chi can ap dung cong thuc duoi day - Anh 2

Nghệ và mật ong có thể chữa đau dạ dày.

Nghệ tươi và mật ong: Hãy bỏ vào ly nước đó 3 muỗng nhỏ bột nghệ tươi cùng với một muỗng nhỏ 10cc mật ong rồi dùng muỗng khuấy cho tan đều để có được một hỗn hợp cách chữa đau dạ dày bằng nghệ tươi và mật ong.

Nước gạo: Đun sôi 1 lít nước với hai nắm gạo trắng. Để nguội rồi chắt lấy phần nước uống đều đặn 3-4 lần/ ngày, bạn sẽ cảm thấy triệu chứng đau dạ dày thuyên giảm dần.

Nước cà rốt và cần tây: Xay 2 củ cà rốt và mốt số cọng cần tây với một chúc nước lọc rồi chắt lấy phần nước uống. Loại nước ép này có tác dụng giảm chứng ợ nóng đối với viêm dạ dày.

Vân Anh (TH)/Khoevadep