Có cần thiết uống 8 cốc nước/ngày?
Chúng ta thường được khuyên uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng thực tế, cơ thể của chúng ta có cần lượng nước như vậy không?
Các chuyên gia đã cảnh báo uống nước khi không khát có thể gây hại đến sức khỏe. Dư thừa chất lỏng kích hoạt sự ức chế bảo vệ trong não và có nguy cơ nhiễm độc nước.
Hạ natri máu xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều chất lỏng có thể gây ra tình trạng lơ mơ, buồn nôn, co giật dẫn đến hôn mê nếu không được điều trị, thậm chí có thể dẫn đến tử vong chỉ trong vòng vài giờ.
Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Michael Farrell, từ Đại học Monash (Canada) cho biết, chỉ cần uống khi khát chứ không phải uống theo định mức bắt buộc.
