Chuyên gia cảnh báo: Sức khỏe sẽ xuống cấp trầm trọng nếu có thói quen xấu này

1. Súc miệng bằng nước

Thói quen này có vẻ rất tự nhiên của đa số mọi người nhưng các nha sĩ khuyên bạn không nên duy trì thói quen này thường xuyên. Răng của chúng ta sẽ được phủ một lớp fluorine bảo vệ và sẽ dễ dàng bị nước đánh bay. Vì vậy, để duy trì hiệu quả tích cực của việc đánh răng, bạn nên sử dụng các dung dịch đặc biệt không chứa cồn.

2. Tập luyện máy chạy bộ

Máy chạy bộ là một trong những dụng cụ tập thể dục khá phổ biến, giúp loại bỏ lượng calo dư thừa. Tuy nhiên, thời gian dài tập thể dục trên máy chạy bộ có thể gây hại cho khớp của bạn.

Để tránh điều này, bạn nên tập thêm một số bài tập tăng cường cơ, nó sẽ giúp bạn giảm cân và giữ cho cơ bắp luôn săn chắc, không bị đau khớp.

3. Giấc ngủ trưa

Chúng ta thường có thói quen ngủ trưa để lấy năng lượng làm việc vào buổi chiều. Tuy nhiên, một số nhà khoa học tin rằng nó có thể gây ra một số bệnh về tim, cùng với đó, nếu ngủ trưa lâu nó còn ảnh hưởng đến trí nhớ và hoạt động của não.

4. Chất tẩy rửa tay

Nhiều quảng cáo quá thuyết phục đã làm cho chúng tôi tin rằng chỉ có xà phòng khử trùng và kháng khuẩn có thể bảo vệ chúng ta khỏi bệnh. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm này có thể dẫn đến sự xuất hiện của mầm bệnh mới và làm da bị khô. Theo các nhà khoa học, xà phòng thông thường cũng rất tốt để kháng khuẩn.

5. Khám sức khoẻ định kỳ

Khám sức khoẻ hàng năm nhằm kiểm tra sức khoẻ của một người là điều cần thiết tuy nhiên khá tốn kém. Các nguyên tắc của kiểm tra lâm sàng cho biết, việc khám sức khỏe của bệnh nhân sẽ hiệu quả hơn khi được kiểm tra theo nhóm tuổi và các bệnh phổ biến ở độ tuổi đó.

6. Dùng vitamin

Nhiều người nghĩ rằng vitamin rất cần thiết cho cơ thể nhưng chúng ta không hề biết rằng uống vitamin có thể nguy hiểm trong một số trường hợp, đôi khi khiến bệnh nặng hơn đến 46%. Đó là lý do tại sao bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng vitamin.

7. Chế độ ăn kiêng

Sử dụng nhiều đường trong đồ ăn và thức uống có thể làm tăng nguy cơ cho bệnh tim, tăng huyết áp và tăng cân.

8. Xu hướng giảm cân

Một số nhà nghiên cứu cho rằng những người gầy đôi khi sức khỏe cũng không được tốt. Ví dụ, những người ăn nhiều và không tăng cân thực sự có thể có chất béo của họ được lưu trữ xung quanh tim và gan lâu dần có thể gây ra bệnh nghiêm trọng.

Những người gầy gò, ốm yếu hay bị cảm lạnh trong mùa đông. Ngoài ra, theo kết quả của hơn 100 dự án nghiên cứu, những người này có nguy cơ tử vong tương tự như những người béo phì.

9. Vệ sinh hàng ngày

Giữ ngôi nhà của bạn sạch sẽ là một thói quen rất tốt. Tuy nhiên, việc sử dụng chất tẩy rửa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Các chất tẩy rửa sàn nhà, nhà vệ sinh trong gia đình chứa rất nhiều thành phần hóa học có thể gây kích ứng mắt, nhức đầu, và các bệnh về đường hô hấp.

10. Thường xuyên mang dép hai quai

Nhiều người nghĩ rằng mang những đôi dép vừa nhẹ vừa thoáng này sẽ tốt cho bàn chân của bạn. Tuy nhiên, các nhà khoa học của Viện Y tế Quốc gia đã phản bác ý kiến này, họ cho rằng loại dép này không cung cấp sự hỗ trợ chân cần thiết khi đi trên một số bề mặt chắc chắn. Chúng chỉ có thể mang trên cát, cỏ mà thôi.

11. Uống nhiều nước

Chúng ta đều nghe nói rằng chúng ta nên uống nhiều nước, càng nhiều càng tốt và lợi ích của nước đối với cơ thể thì không có gì đáng bàn cãi. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng uống quá nhiều nước có thể gây ra vấn đề về thận và sưng não. Cùng với đó, uống quá nhiều nước có thể làm giảm mức độ chất điện giải trong cơ thể.

 Theo Hanh Nguyen/Thethaovanhoa