Chọn những loại rau củ quả sau làm salad giảm cân thì mới hiệu quả được

Chế độ lowcarb giảm cân có thể được thực hiện theo những cách khác nhau, cơ bản nhất là giảm lượng calo và giảm chỉ số đường huyết trong thức ăn hàng ngày. Để thực hiện điều này, các loại rau củ và món salad chắc chắn là lựa chọn số một. Thế nhưng, không phải bất cứ loại rau củ quả nào cũng thích hợp cho chu trình lowcarb bởi bản thân chúng cũng có thể chứa một lượng đường khá cao.

Tham khảo danh sách 7 loại rau củ ít đường dưới đây để có những điều chỉnh phù hợp cho thực đơn lowcarb của mình nhé! Không chỉ chứa hàm lượng đường thấp, chúng còn rất thích hợp để cải thiện hệ thống miễn dịch và làm đẹp da đấy!

1. Rau diếp

2. Cà tím

3. Bông cải xanh

4. Bắp cải

5. Dưa hấu

6. Táo

7. Chanh

(Theo Lệ Ngân/ Tri thức trẻ)