Mẫu nữ 20 tuổi Sommer Ray sở hữu hình thể bốc lửa nhờ nhảy dây, tập squat và bật nhảy.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 1

Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình luôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay. Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 2

Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh nóng bỏng của mình lên trang cá nhân đồng thời đăng tải các video hướng dẫn tập luyện thể dục cho các cô gái muốn cải thiện vóc dáng.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 3

Nhờ đó, Sommer Ray đang sở hữu 10 triệu fans trên Instagram. Cô bắt đầu được mọi người biết đến từ năm 2013.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 4

Người đẹp sinh năm 1996 và năm nay mới tròn 20 tuổi.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 5

Hình thể của cô nàng 9X nổi bật với vòng mông 95 cm cùng vòng eo nhỏ 61 cm.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 6

Người mẫu 20 tuổi sở hữu hình thể mê người là nhờ chăm chỉ tập gym mỗi ngày. Cô phải luôn chắc chắn cơ thể mình không thừa mỡ thì mới hài lòng.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 7

Người đẹp từng chia sẻ: "Cả cuộc đời cô là dành cho việc tập luyện".

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 8

Sommer Ray luyện nhiều các bài tập săn chắc cơ và giúp tăng kích thước vòng 3.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 9

Khi tập chân và mông, người đẹp ưu tiên nhảy dây, bật nhảy, tạ cuốn chân, ngồi xổm di chuyển chân vịt, kéo cáp...

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 10

Khi tập chân và mông ở nhà, người đẹp thường đi bộ và bật nhảy ếch qua các bậc thang.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 11

Còn khi tập tay và toàn thân, Sommer Ray lựa chọn chơi bóng chuyền, tập tạ nặng, chống đẩy, các bài tập với bóng tròn, tập có sự hỗ trợ của máy móc ở phòng tập...

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 12

Mẫu nữ 9X còn tập thêm yoga vào các khoảng thời gian rảnh rỗi để tăng cường độ dẻo dai cho hình thể.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 13

Ngoài chế độ tập luyện đều đặn mỗi ngày, Ray còn kết hợp cùng chế độ ăn hợp lý để nuôi dưỡng đường cong hình thể.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 14

Cô đặc biệt ăn nhiều hoa quả mỗi ngày, ăn vào các bữa phụ trong ngày, ăn nhiều nhất là cam và hoa quả giàu vitamin C.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 15

Bữa ăn chính trong ngày không gồm tinh bột, đường và không nấu quá mặn.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 16

3 bữa chính trong ngày, người đẹp ăn nhiều rau, salad rau trộn thịt nạc, ức gà, cá và các loại hạt dinh dưỡng.

Chan dai 20 tuoi khien dan ong 'gao thet' vi qua boc lua - Anh 17

Tuy sở hữu hình thể đẹp, săn chắc, chân dài 9X cũng thỉnh thoảng uống trà giảm cân và tích cực uống nhiều nước mỗi ngày để đào thải độc tố hiệu quả.