Theo y học cổ truyền phương Đông - với hai đại diện lớn nhất, lâu đời nhất là Trung Quốc và Ấn Độ - khí huyết trong cơ thể bị tắc, không được thông suốt sẽ dẫn đến bệnh tật; và trước khi thành bệnh rõ ràng thì sự ứ trệ sẽ thể hiện ra bằng vẻ ngoài mệt mỏi, ngoại hình thừa cân , sưng phù… Đồng quan điểm này, chuyên gia bấm huyệt phương Tây, Michael Reed Gach, cũng nói rằng tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, tuần hoàn máu kém hoặc mất cân bằng chất trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng axit lactic tích tụ ở các cơ, gây co cứng và đau mãn tính.

Hiểu được nguyên nhân và tác động vào gốc rễ, do đó, là cách giải quyết vấn đề hiệu quả.

Bấm huyệt là phương pháp tác động bên ngoài tuy không xâm lấn nhưng lại được tin dùng từ hàng ngàn năm nay để giải quyết nhiều vấn đề bên trong cơ thể, nếu ta biết được những điểm thần kỳ. Việc bấm vào những điểm này được cho là có thể loại bỏ mỡ, độc tố khỏi cơ thể, cải thiện lưu thông máu , tăng lượng oxy trong cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất, kiểm soát sự thèm ăn… nói chung rất lợi cho sức khỏe.

Các chuyên gia tại Trung tâm Sức khỏe, Đại học Illinois, Chicago khuyên chúng ta nên bắt đầu với việc hít vào thật sâu (đếm đến 8), rồi thở ra thật chậm (đếm đến 16), lặp lại như vậy 10 lần. Sau đó, bạn ngồi thẳng lưng và bắt đầu bấm vào các huyệt:

Cham bam nhung diem nay tren nguoi, ca doi khong lo beo - Anh 1

(Ảnh: Internet)

- Bấm vào huyệt trên đỉnh cơ cầu vai - bạn có thể tìm thấy ở trên vai, thẳng hàng với núm vú, giữ lực ấn ổn định trong vòng 1 phút rồi lặp lại với bên còn lại;

- Bạn xác định điểm trên xương ức, nằm giữa hai đỉnh ngực, bấm và ấn nhẹ theo hướng hơi đẩy lên, giữ lực ổn định và vừa phải trong khoảng 2 phút;

- Bấm vào điểm giữa góc mắt với sống mũi, ấn nhẹ theo hướng hơi đẩy lên, giữ lực ổn định trong khoảng 1 phút rồi lặp lại với bên còn lại;

- Bấm ở khoảng giữa lông mày, ấn nhẹ theo hướng hơi đẩy lên, giữ lực ổn định trong khoảng 1 phút;

- Bấm vào giữa mũi và môi trên, hơi đẩy xuống và giữ yên như vậy khoảng 1 phút;

Trong khi bấm huyệt, bạn nhớ ngồi thẳng lưng, hít thở sâu và đều bằng bụng.

Ngoài ra, cũng không nên sử dụng cách tự bấm huyệt này thay thế cho các chỉ dẫn y khoa nếu không chắc nguyên nhân mình tăng cân là gì, và liệu bạn có vấn đề sức khỏe gì hay không. Trong mọi trường hợp thắc mắc, tốt nhất hãy đến bác sỹ khám, hoặc ít nhất hãy nghiêm túc suy nghĩ lại các thói quen sinh hoạt bình thường của mình.