Cách tập luyện giúp giảm vùng mỡ thừa dưới cánh tay
Bạn có đang sở hữu mỡ thừa dưới cánh tay? Thử ngay những bài tập và động tác dưới đây!
Không béo lên nhanh chóng như các bộ phận khác nhưng cánh tay cũng tích lũy nhiều mỡ thừa khi các chất béo được lưu trữ ở đó không còn nơi nào để phân tán. Một số nguyên nhân dẫn tới mỡ thừa tích tụ nhiều dưới nách, cánh tay là:
Do ăn uống quá độ: Việc bạn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể dẫn tới tình trạng cơ thể không thể chuyển hóa hết, tích tụ thành mỡ thừa dưới da. Mỡ tập trung tại nhiều vùng trên cơ thể, trong đó có vùng da dưới cánh tay.
Mỡ tích tụ do lười vận động: Việc bạn lười vận động cũng khiến mỡ tích tụ nhiều dưới da.
Do tuổi tác: Bước vào tuổi trung niên, hầu hết các bộ phận trên cơ thể chúng ra đều hoạt động kém đi, do đó năng lượng nạp vào không được chuyển hóa hết gây tích tụ mỡ thừa.
Một số động tác có thể làm giảm mỡ vùng dưới cánh tay:
Một trong những phương pháp đó là tập yoga, với các bài tập liên quan đến tay.
Hít đất cũng là một trong những cách giảm mỡ vùng dưới cánh tay hiệu quả.
Xoay gập cổ tay làm giảm mỡ nách, bắp tay hiệu quả: Với bài tập này, bạn cần sử dụng 2 quả tạ, mỗi quả từ nữa cân đến 1 cân tùy theo sức khỏe của mỗi người.
Bất kể thời gian nào trong ngày, bạn cũng có thể thực hiện động tác co – duỗi cánh tay để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa vùng dưới cánh tay.
