Cách giúp đàn ông tăng độ nam tính

Cung cấp đầy đủ chất béo, protein cho cơ thể để thêm nam tính

Nam giới nên biết, tăng cơ và giữ cho thân hình cân đối không có nghĩa là bạn phải kiêng cử hay loại bỏ hoàn toàn chất béo. Một nghiên cứu trên tạp chí nổi tiếng của Mỹ đã cho rằng thuốc dùng trong thể thao thường rất giàu chất béo để cung cấp testosterone cho cơ thể. Thế nên, cach tang testosterone tu nhien dành cho bạn ở đây là cung cấp nhiều chất béo bão hòa đơn từ những thực phẩm như cá và các loại hạt, vì những thực phẩm này dù ăn nhiều bạn cũng không lo mập và vẫn giữ được cơ cho cơ thể.

Bổ sung đầy đủ protein giúp phái mạnh nâng cao độ nam tính (Ảnh minh họa)

Cơ bắp và testosterone của nam giới được tạo ra 1 phần nhờ vào các protein, thế nên trong thực đơn hằng ngày bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu protein như: thịt nạc, cá, trứng, và những thực phẩm ít béo để giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn và tăng lượng testosterone tự nhiên cho cơ thể.

Vệ sinh râu sạch sẽ

Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ. Rửa sạch với nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Da sạch sẽ khuyến khích râu phát triển.

Rất nhiều chàng trai không rửa râu của họ – hoặc nếu họ làm, họ sử dụng các thanh xà phòng. Đó là ý tưởng xấu. Râu của bạn sẽ bị khô và da bên dưới râu cũng bị ảnh hưởng. Thay vào đó, hãy dùng dầu gội nhẹ để vệ sinh sạch râu của bạn, Sandy Poirier, stylist nổi tiếng và là chủ của Shag, một thẩm mỹ viện ở Boston nói.

Bạn nên sử dụng dầu gội dưỡng ẩm để ngăn ngừa râu khỏi bị khô. Bạn cũng nên tẩy tế bào chết da của bạn một lần mỗi tuần. Sử dụng những sản phẩm chuyên dành cho nam. Loại bỏ tế bào da chết sẽ kích thích tăng trưởng râu mới.

Giảm các áp lực tâm lý

Áp lực tâm lý cũng phần nào làm giảm lượng testosterone tự nhiên trong cơ thể, khi bạn gặp áo lực tinh thần cơ thể sẽ sản sinh ra lượng hoocmon cortisone – một tác nhân khiến testosterone bị kìm hãm. Cách khắc phục cho vấn đề tâm lý và tránh bệnh trầm cảm ở đây là tập những bài tập thể thao giúp máu lưu thông cách tốt nhất giúp kiểm soát bệnh trầm cảm.

Phương Vũ (Tổng hợp)