Gan là một bô phận vô cùng quan trọng trong cơ thể giúp đào thải độc tố ra ngoài, vì thế bạn cần có cách giải độc gan an toàn nếu muốn cơ thể khỏe mạnh.

Với cuộc sống hiện đại ngày nay mà vấn đề ăn uống và vệ sinh an toàn thực phẩm không đảm bảo, rau quả ngậm thuốc và chất kích thích, tăng trưởng tràn lan. Chính vì thế bạn cần có cách giải độc gan để bảo vệ mình và gia đình sống khỏe mạnh hơn.

Dấu hiệu gan nhiễm độc

Khi bạn có dấu hiệu gan nhiễm độc là lúc da bắt đầu đổi màu rõ rệt bạn sẽ sớm nhận thấy da mình chuyển sang màu vàng khác so với những lúc bình thường.

Đồng nghĩa với da vàng là biểu hiện của gan nhiễm độc thì da nhạy cảm cùng là những duấ hiệu rõ nét bạn có thể nhận được.

Những người bị nhiễm độc gan là lúc da sẽ nổi phát ban, nổi mụn, thay đổi kết cấu da khiến người ngứa ngáy, khó chịu cảm giác bức bối…

Đây là biểu hiện của việc ứ dịch trong ổ bụng do gan không có khả năng đào thải.Nó là sự biến chứng của bệnh xơ gan.

Khi gan bị nhiễm độc là lúc độc tố trong cơ thể không được đào thải ra ngoài gây ra các phản ứng phụ với cơ thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, không có cảm giác ngon miệng, và lúc nào cũng cảm thấy khát nước, khô miệng.

Cách giải độc gan bằng thực phẩm ngay tại nhà

Củ tỏi

Cach giai doc gan hieu qua bang thuc pham ngay tai nha - Anh 1

Ảnh minh họa:internet

Đây là một loại gia vị có sẵn trong bếp và có mặt trong các bữa ăn của gia đình nhưng ít người biết hết được công dụng của tỏi cũng như trong việc cách giải đôc gan hiệu quả.

Trong tỏi chứa hoạt chất Allicin và selen có tác dụng giải độc gan, tăng cường hiệu quả chống oxy và giải độc hiệu quả cho cơ thể.

Ngoài ra trong tỏi có nhiều chất và vitamin giúp kháng viêm và bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương, bảo vệ tim mạch và huyết áp.

Bạn nên bổ sung tỏi vào torng chế độ ăn hàng ngày mỗi khi chế biến thức ăn hoặc làm nước chấm, không những giúp món ăn thêm ngon, đậm đà mà còn có nhiều tác dụng.

Nghệ

Cach giai doc gan hieu qua bang thuc pham ngay tai nha - Anh 2

Ảnh minh họa:internet

Một trong những cách giải độc gan hiệu quả với gia vị có sẵn torng bếp, nổi tiếng chữa bệnh đau dạ dày thì củ nghệ cũng là thần dược cho lá gan của bạn.

Trong nghệ chứa nhiều hoạt chất giúp điều hòa cholesterol trong máu, giảm viêm và giải độc gan hiệu quả.

Thêm một chút nghệ vào món ăn không chỉ làm tăng thêm hương vị, mà còn là cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, các loại rau xanh và thảo mộc đều là thực phẩm bảo vệ cho gan, sản xuất ra các enzym đào thải các chất độc, vô hiệu hóa các hóa chất và thuốc trừ sâu từ thực phẩm và môi trường.

Rau

Cach giai doc gan hieu qua bang thuc pham ngay tai nha - Anh 3

Ảnh minh họa:internet

Các loại rau xanh như cải, súp lơ, bông cải xanh, cải xoong…là những thực phẩm hoàn hảo bạn nên dùng nhiều hơn hàng ngày để giúp bảo vệ gan và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh nhất.

Các loại rau giúp kích thích và chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn en6n bổ sung vào thực đơn ăn mỗi ngày.

Trà xanh

Cach giai doc gan hieu qua bang thuc pham ngay tai nha - Anh 4

Ảnh minh họa:internet

Là một loại nước uống giàu chất chống oxy hóa , trà xnah giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh khác nhau, kể cả bảo vệ gan giúp thải độc tố ra khỏi cho cơ thể khỏa mạnh.

Uống nhiều trà xanh hàng ngày không những giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhiên.

Nên tăng cường chế độ ăn uống hàng, lựa chọn nguồn thực phẩm sạch và an toàn đảm bảo sức khỏe. Không nên uống nhiều rượu bia và chất kích thích là một trong những cách giải độc gan hiệu quả nhất.Nên uống thất nhiều nước, tránh thức khuya và làm việc quá sức để bảo vệ lá gan khỏe mạnh.

Hoàng Anh