Vitamin A có rất nhiều chức phận quan trọng trong cơ thể, giúp trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường, tăng cường khả năng miễn dịch...

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 1

Vitamin A có tác dụng bảo vệ các biểu mô giác mạc, da, niêm mạc. Khi thiếu trẻ chậm lớn, còi cọc, hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như: tiêu chảy, viêm đường hô hấp, thiếu nặng đưa đến khô loét giác mạc, dẫn đến mù lòa...

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 2

Nhu cầu vitamin A ở trẻ em khoảng 400 - 500mcg/ngày.

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 3

Cà rốt sẽ giúp cho mắt luôn khỏe mạnh. Cùng với vitamin A, cà rốt giàu các chất chống ôxy hóa hiệu quả, bảo vệ mắt không tiếp xúc với ô nhiễm và ánh nắng mặt trời.

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 4

Cà chua giàu vitamin A. Ngoài ra, loại trái cây này mang trong mình hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa vô cùng phong phú. Cà chua là cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 5

Đu đủ chứa nhiều vitamin A. Hãy sử dụng đu đủ làm sinh tố hoặc thêm chúng vào trong sữa chua mỗi ngày để có được những loại thức uống ngon miệng.

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 6

Dưa hấu rất giàu chất dinh dưỡng - bao gồm vitamin A và C, các vitamin B và kali.

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 7

Xoài là loại trái cây có chứa rất nhiều loại vitamin A và chất khoáng cần cho cơ thể

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 8

Quả có múi giàu vitamin A như cam, chanh và bưởi. Nó cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất.

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 9

Quả chanh

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 10

Quả cam

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 11

Vitamin A có nhiều trong bí đỏ...

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 12

Các bà mẹ cần bổ sung vitamin A đúng cách cho trẻ em

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 13

Vitamin A cũng có rất nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như (gan, thịt, cá, trứng, sữa…).

Cac loai thuc pham giau vitamin A co the ban chua biet - Anh 14