Bị trầm cảm sau khi chia tay chồng, tôi phải làm sao?
Phát hiện sự thật về người chồng bấy lâu nay chung sống, tôi đã rơi vào trạng thái trầm cảm, tuyệt vọng.
Tôi năm nay 28 tuổi, sinh sống tại Hà Nội, từng có một tổ ấm hạnh phúc với chồng và cô con gái nhỏ. Thế nhưng, cách đây 1 năm, chồng tôi bắt đầu thay đổi. Anh bỏ bê công việc để chơi bời, đánh cờ bạc và bay lắc trong quán bar. Không những thế anh còn cặp với một người phụ nữ hơn anh 3 tuổi.
Đã bao lần tôi khuyên chồng quay trở về, nhưng bỏ ngoài tai lời tôi nói, anh vẫn “chứng nào tật nấy”. Mệt mỏi cộng với sự tổn thương nên tôi quyết định ly hôn. Kể từ đó tôi rơi vào trạng thái trầm cảm, không buồn nói chuyện, tiếp xúc với ai. Tôi phải làm gì để gạt bỏ được hết những gì đã qua với người chồng ấy và lấy lại thăng bằng trong cuộc sống của mình?
Tôi phải làm gì để thoát khỏi sự trầm cảm sau chia tay chồng? (Ảnh minh họa).
(Minh Yến, Hà Nội)
Chuyên gia tâm lý tình yêu hôn nhân gia đình thuộc tổng đài tư vấn tâm lý trực tuyến Nguyễn Hồng Quân tham vấn:
"Mến chào bạn!
Chuyện hôn nhân tan vỡ chắc hẳn đã để lại trong lòng bạn những tổn thương sâu sắc. Tôi biết khi yêu, bạn đã đặt hết niềm tin vào người chồng của mình, bản thân bạn chưa bao giờ nghĩ rằng sẽ có một ngày chồng phản bội lại mình. Vì không chuẩn bị trước tâm lý này nên bạn đã bị động, rơi vào trạng thái mông lung không biết mình làm vậy là đúng hay sai. Nhưng dù sao bạn cũng đã quyết định rồi, tôi chỉ mong bạn có thể bình tâm và mạnh mẽ để vượt qua.
Chuyện của bạn và chồng bạn hãy coi như đó là quá khứ không cần nhắc lại, điều cần hướng đến trong cuộc sống này là hiện tại và tương lai. Dù bạn có đau khổ, ủ rũ thì mọi chuyện cũng không thể trở lại như xưa và tình trạng đau khổ, chán chường này kéo dài người đau khổ nhất vẫn chỉ là bạn mà thôi.
Để biết được bạn có rơi vào trạng thái trầm cảm hay không bạn nên đến các bệnh viện có khoa tâm thần kinh thì mới chẩn đoán và xác định được.
Nhưng tôi khuyên bạn để tránh rơi vào trạng thái buồn rầu, bạn cần dành nhiều thời gian cho con, làm đẹp, chăm sóc bản thân thật tốt thì mọi chuyện sẽ mau chóng trở về trạng thái cân bằng.
Chúc bạn mau lấy lại được cân bằng trong cuộc sống!"
Thanh Lam (ghi)
