Giống như chiếc đồng hồ treo tường, bạn cũng có một chiếc đồng hồ sinh học theo dõi thời gian của chính mình.

Có những thời điểm trong ngày, cơ thể bạn biết chính xác thời gian đó mà không cần sử nhìn tới đồng hồ.

Bi mat suc khoe duoc tiet lo qua gio tinh giac cua ban - Anh 1

Đồng hồ sinh học khiến bạn ngủ và thức dậy đúng lúc như một thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang ngủ mà lại thường thức dậy đột ngột trong đêm thì cần phải chú ý bởi từ đó có thể dự đoán được tình trạng sức khỏe của bạn.

21h-23h

Bi mat suc khoe duoc tiet lo qua gio tinh giac cua ban - Anh 2

Nếu bạn đã ngủ từ lúc 20h và thức dậy từ 21h đến 23h, nó cho thấy sự căng thẳng hay lo lắng về tài chính của bạn. Điều đó chứng tỏ bạn nên tập thể dục nhẹ hoặc thư giãn để tránh thức dậy sớm sau khi đã đi ngủ.

01h-03h

Bi mat suc khoe duoc tiet lo qua gio tinh giac cua ban - Anh 3

Bất kể thời gian bạn đi ngủ trước đó là mấy giờ, nếu bạn bị thức giấc từ 1 đến 3 giờ sáng chứng tỏ trong ngày bạn đã tiếp xúc với nhiều độc tố. Thời điểm này là gan phá vỡ các độc tố để đẩy ra ngoài cơ thể và phóng thích máu mới. Tuy nhiên, bạn đừng hoảng sợ trước khi bác sĩ có chẩn đoán chính xác, hãy uống một cốc nước lạnh và cố gắng tiếp tục ngủ.

03h-05h

Bi mat suc khoe duoc tiet lo qua gio tinh giac cua ban - Anh 4

Nếu bạn có thói quen ngủ sớm và thức dậy từ 3 đến 5 giờ sáng thì không có gì phải lo lắng cả bởi đó là một thói quen tốt. Thực tế thì nó là thời gian tốt nhất để bạn tập luyện yoga hoặc ngồi thiền.

Tuy nhiên, nếu bạn ngủ muộn mà lại thức dậy vào giờ này thì lại là báo động đỏ về tình trạng sức khỏe. Điều đó chứng tỏ phổi của bạn có thể cần phải đến bác sĩ khám. Đôi khi do buồn phiền về chuyện tình cảm cũng khiến bạn bị mất ngủ hoặc xáo trộn giấc.

05h-07h

Bi mat suc khoe duoc tiet lo qua gio tinh giac cua ban - Anh 5

Tương tự như đã nói tới ở trên, nếu bạn ngủ sớm và dậy vào khoảng thời gian này là rất tốt để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Song nếu bạn ngủ muộn mà lại tỉnh dậy vào giờ này là vẫn sớm thì có thể là do bạn bị rối loạn tiêu hóa. Ăn quá muộn hoặc thực phẩm không an toàn cũng là lý do phổ biến khiến bạn tỉnh giấc lúc này.

Mộc Trà

10 sai lầm kinh điển mẹ thường mắc khi chăm sóc giấc ngủ cho con
Giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu đặt 5 món đồ này ở đầu giường
5 loại cây cảnh cho giấc ngủ ngon

Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, hình ảnh, clip đồng hành cùng Chiến dịch “Chống thực phẩm bẩn” xin quý vị vui lòng gửi về địa chỉ:

Tòa soạn Emdep.vn

Địa chỉ: Tầng 3 - Tòa nhà Đại Phát - Ngõ 82 Duy Tân - Hà Nội

Điện thoại: 0437959783

Email: toasoan@emdep.vn, banbientap@i-com.vn

Hotline: 0914926900

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:

Email: banbientap@i-com.vn

Hotline: 0914926900