Bé ăn gì để phòng bệnh thường gặp vào mùa thu

Thời tiết thất thường của mùa thu là nguyên nhân khiến trẻ mắc bệnh thường gặp như ho, sổ mũi... Bé ăn gì để phòng bệnh thường gặp vào mùa thu đang là câu hỏi của các bà mẹ đặt ra để chăm sóc con cái. Vậy vào mùa Thu mẹ nên bổ sung những loại thực phẩm nào để giúp bé tăng cường sức đề kháng, chống chọi lại các loại mầm mống gây bệnh.

Thời tiết giao mùa là nguyên nhân gây bệnh thường gặp ở trẻ

Tỏi

Tỏi là thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Tỏi được coi là thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Loại gia vị này có đặc tính kháng virus và vi khuẩn cực mạnh, sẽ kích thích các tế bào miễn dịch và làm tăng quá trình sản xuất kháng thể, giúp trẻ tránh khỏi những căn bệnh dễ gặp về đường hô hấp, đầy hơi, khó tiêu… Hãy giúp trẻ làm quen dần với hương vị của tỏi bằng cách sử dụng tỏi khi chế biến các món ăn. Với trẻ nhỏ, mẹ có thể băm tỏi để xào nấu cùng thức ăn trong bữa ăn cho bé. Với trẻ lớn, mẹ có thể ép nước tỏi cho bé uống như uống thuốc. Cách này hiệu quả vô cùng và bé không phải nhai, không thấy vị hăng của tỏi.

Hành

Hành giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Hành chứa allicin giúp tăng sức đề kháng và chống chọi bệnh tật. Ngoài ra, hành còn chứa querce tin , chất có thể làm tan dịch nhầy trong mũi và phổi giúp tăng cường toàn bộ hệ miễn dịch của cơ thể. Thêm nữa, tính chất hăng cay của hành còn giúp tăng tuần hoàn máu, giúp bé ngăn ngừa nhiễm lạnh vào thời tiết lạnh, ẩm.

Bí ngô

Bí ngô giúp trẻ đẩy lùi bệnh tật

Bí ngô là thực phẩm chứa vitamin A, C và vitamin E có thể nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ, có tác dụng tốt đối với các triệu chứng khô hanh vào mùa thu. Khi nấu cháo cho trẻ ăn nên cho thêm vài lát bí ngô hoặc luộc cho trẻ ăn mỗi ngày giúp đẩy lùi bệnh tật.

Khoai môn

Khoai môn giúp trẻ tiêu hóa tốt

Khoai môn là loại củ dễ tiêu hóa, trong khoai môn chứa hàm lượng protein, kẽm, sắt... thành phần này giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ. Mẹ có thể chiế biến cho bé ăn bằng cách luộc hoặc hấp rồi tán nhuyễn cho bé dễ ăn. Làm các viên khoai môn chiên nhỏ xinh cũng sẽ hấp dẫn các bé trong bữa ăn.

Chuối

Chuối hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ rất tốt

Ngay từ khi trẻ tập ăn dặm, mẹ nên tập cho trẻ ăn chuối. Dùng thìa cạo những lớp chuối mỏng sẽ giúp bé tập nhai. Trộn chuối với một số thực phẩm khác như sữa chua sẽ là giúp bữa phụ của bé thêm hấp dẫn. Chuối hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ rất tốt.

Cà rốt

Cà rốt tăng cường sức đề kháng và thị lực cho bé

Cà rốt rất giàu beta – carotene, một loại chất chống oxy hóa và có thể được chuyển đổi thành vitamin A khi vào cơ thể, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và rất tốt cho thị lực của bé. Mẹ có thể làm cà rốt hầm hay cháo cà rốt thịt nạc cho con ăn, bổ dưỡng lại mà lại rất thích hợp cho bé trong mùa Thu se lạnh này.

Ngoài ra để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho trẻ, mẹ cũng nên bổ sung các các sản phẩm thực phẩm chức năng dạng cốm, giúp trẻ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, bổ sung các probiotic giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giúp nâng cao sức đề kháng ở trẻ tốt hơn.

Thùy An (T/h)