Bạn đã biết cách giảm mỡ bụng cho người gầy đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà?

1. Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ

Ăn nhiều rau vừa là cách giảm mỡ bụng cho người gầy vừa giúp đẹp da, chống lão hóa

Không cần quá mức thanh đạm như người béo, cách giảm mỡ bụng cho người gầy bằng thực phẩm chỉ cần bổ sung vào bữa ăn hoặc ăn vặt với các loại rau, củ, quả sau:

- Các loại rau mang màu xanh hơi sẫm: bồ ngót, mùng tơi… các loại củ: củ dền, khoai tây, sắn, cà rốt… các loại đậu, hạt.

Cách giảm mỡ bụng cho người gầy với chế độ ăn giàu chất xơ

- Các loại trái cây tươi ngon, nhiều nước.

Ngoài ra có thể ăn nhiều cá, thịt nạc, hải sản… để bữa ăn phong phú và ít chất béo.

2. Cách giảm mỡ bụng cho người gầy bằng tập thể dục vòng eo

Thực hiện gập bụng 30 phút trong một ngày, tần suất tăng dần là cách hay để các chị em thân hình mảnh dẻ thu nhỏ vòng 2 hiệu quả.

Tập thể dục

Gập bụng là cách giảm mỡ bụng cho người gầy siêu tiết kiệm siêu hiệu quả

Các nàng cũng có thể lựa chọn một môn thể thao phù hợp như: bơi, đạp xe, tập gym, yoga…

3. Thường xuyên massage bụng để tiêu hao mỡ thừa

Việc massage đúng cách, khoa học có thể khiến mỡ tan ra và bị đào thải nhờ kết hợp cùng hai cách giảm mỡ bụng cho người gầy trên.

Massage bụng

Massage bụng nhẹ nhàng mỗi ngày, cách giảm mỡ bụng cho người gầy hiệu quả

Có thể kết hợp muối, gừng, lá ngải cứu… để quá trình làm nóng mỡ nhanh hơn từ đó việc giảm mỡ bụng hiệu quả.

Massage khi tắm nước ấm là gợi ý không tồi giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.

Hãy kết hợp 3 cách giảm mỡ bụng cho người gầy đơn giản này và bạn sẽ nhanh chóng thấy kết quả tích cực. Ngoài những cách trên, chúng tôi còn tổng hợp cách giảm mỡ bụng khi tập gym , các bạn có thể tham khảo thêm nhé.

Hải Hà (tổng hợp)

Nguồn: Tinnhanhonline.vn

Click để thể hiện quan điểm cá nhân