Bà mẹ trẻ "thổi bay" dấu vết 2 lần sinh con trên vóc dáng và làn da không tì vết

Chị Nguyễn Hồng Nhung (sinh năm 1989, ở Hà Nội), hiện chị đã là bà mẹ của 2 nhóc tỳ, một gái, một trai. Tuy trải qua hai lần sinh nở, chị đã lấy lại được vóc dáng và làn đẹp như búp bê Barbie khiến không ít các mẹ bỉm sữa phải ghen tị.

Được biết, chị mới sinh bé được 1,5 tháng mà đã lấy lại vóc dáng nhanh quá. Liệu có phải là do khi mang thai chị không bị tăng cân nhiều?

- Mặc dù đây lần thứ hai mang thai nhưng mình vẫn ăn uống đều. Mình nghĩ trong thời điểm mang thai mẹ cần khỏe mạnh, con cần dinh dưỡng nên trong suốt quá trình mang thai mình ăn uống theo sở thích. Trước khi lên bàn sinh, mình tăng đến 18 kg so với trước kia đấy.

Không chỉ sở hữu làn da trắng hồng không tỳ vết mà vóc dáng của bà mẹ 2 con này còn khiến các mẹ bỉm sữa "phát thèm".

Hiện tại em bé nhà chị được mấy tháng? Và sau khi sinh bao lâu thì chị đã giảm được số cân tăng lên trong thời kì mang thai?

- Hiện tại em bé nhà mình vừa tròn 1 tháng rưỡi, bé lớn thì gần 4 tuổi. Sau sinh một tháng mình đã giảm được 15kg, về gần số cân nặng ban đầu.

Rất nhiều mẹ bầu hiện đại dù đang mang thai nhưng vẫn ép mình ăn ít để tránh bị tăng cân quá nhiều. Vậy chế độ ăn uống của chị trong thai kỳ như thế nào?

- Khi mang bầu mình ăn uống đủ chất và kết hợp uống thuốc bổ cho bà bầu, đồng thời bổ sung thêm vitamin. Mình không ép bản thân phải ăn ít mà luôn duy trì các bữa ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng.

Thực đơn của mình trong giai đoạn mang bầu rất đa dạng, ăn nhiều hoa quả, rau củ, sữa chua để đẹp da, tốt tiêu hóa. Mình cũng kết hợp ăn hải sản tôm cua cá để bổ sung canxi cho bé phát triển tốt. Tuy nhiên mình ăn tinh bột vừa đủ, không ăn nhiều cơm và đồ ngọt để tránh bị tiểu đường thai kỳ và lên cân quá nhanh. Mỗi bữa chính mình ăn một bát cơm nhưng ăn nhiều thức ăn. Ăn chia làm nhiều bữa phụ trong ngày.

Kể cả sau sinh, để có sữa cho con bú, mình vẫn ăn uống đầy đủ các dưỡng chất và uống bổ sung sắt.

Hai nhóc tỳ đáng yêu của mẹ Hồng Nhung.

Chị có thể bật mí về bí quyết để giảm cân sau sinh mà vẫn có đủ sữa cho con bú?

- Để nói về bí quyết giảm cân sau sinh của mình thì thực ra là "không có bí quyết gì". Tác dụng giảm cân rõ rệt nhất đó chính là cho con bú hoàn toàn sữa mẹ và dành thời gian chăm sóc con. Tuy có hơi vất vả chút nhưng tình cảm mẹ con ngày càng gắn kết. Một ngày mình chăm sóc con là đủ những việc vặt không tên khiến mình luôn chân luôn tay nên có lẽ lại giảm đươc cân nhanh và hiệu quả chính từ đó.

Chế độ ăn sau sinh của mình không hề kiêng khem quá nhiều, cứ món gì tốt cho con, bổ dưỡng là mình ăn. Kết hợp uống thêm thật nhiều nước và uống chè vằng để giúp lợi sữa và giảm cân sau sinh.

"Vòng 2" sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ. Chị đã lấy lại vòng eo thon gọn và không bị rạn ra bằng cách nào?

- Mặc dù cân nặng tự giảm đi khi cho con bú và chăm con song riêng với vòng 2, mình cần có biện pháp riêng. Sau sinh 3 tuần mình bắt đầu gen bụng, gen cả ngày trừ lúc vừa ăn xong và kết hợp sử dụng quấn nóng giảm mỡ ngày 1-2 lần mỗi lần 30 phút.

Mỗi ngày dành 30 phút để vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ và bài tập cho vùng eo, tay và chân.

Trong thời gian mang thai, mình không để lên cân quá nhanh và dồn dập trong từng tháng. Mỗi tháng lên trung bình 2kg thì da của mình không bị kéo giãn quá nhanh nên sẽ hạn chế được vấn đề rạn da . Cũng trộm vía cơ địa mình tốt nên sau 2 lần mang bầu đều dấu vết về sự "xuống sắc" của làn da không để lại trên cơ thể mấy.

Mỗi ngày chị dành 30 phút để vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ và bài tập cho vùng eo, tay và chân.

Mình cũng bật mí thêm là với những mẹ sau sinh, khi chưa giảm được cân nhiều, để tránh lộ vòng bụng quá khổ sau sinh thì không nên chọn các loại váy ôm hoặc bó sát quá. Nên mặc váy suông hoặc chân váy chữ A sẽ giúp che đi vòng 2 sồ sề. Chọn tông màu tối sẽ giúp dáng người trông thon gọn hơn thay vì màu sáng.

Chị Hồng Nhung gợi ý các mẹ sau sinh nên chọn váy suông để không bị lộ bụng.

Dù vừa trải qua quá trình sinh nở không lâu nhưng chị vẫn sở hữu được làn da đáng ghen tỵ. Chị có thế chia sẻ cách giữ da trắng hồng sau sinh?

- Để có làn da trắng mịn căng khỏe sau sinh hàng ngày mình đều đắp mặt nạ dưỡng da, sử dung nước hoa hồng giúp se khít lỗ chân lông và có tác dụng giúp thoáng da, luôn giữ da sạch sẽ bằng việc rửa mặt ngày 2 lần và kết hợp dùng kem dưỡng da nữa.

Cảm ơn chị về cuộc trò chuyện ý nghĩa, chúc chị và gia đình hạnh phúc!