Bà bầu thường hay bị nóng trong người, khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, nhất là trong những ngày trời oi bức. Lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bà bầu giảm cơn nóng hiệu quả.

Bà bầu ăn gì cho mát trong người?

Mang thai , trọng lượng cơ thể tăng, cả thân nhiệt cũng tăng. Bà bầu nên ăn gì để giải bớt nhiệt cho cơ thể đây? Hãy tham khảo danh sách thực phẩm bổ dưỡng sau để hạ nhiệt hiệu quả cho bà bầu.

Ba bau an gi cho mat trong nguoi? - Anh 1

Bà bầu ăn gì cho mát trong người là thắc mắc được nhiều người quan tâm. (Ảnh minh họa) Bà bầu nên ăn nhiều nhóm rau xanh, trái cây tươi

Rau xanh và trái cây tươi không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng. Có thể nói đây là những thực phẩm rất tốt trong mùa nóng. Trung bình mỗi ngày bà bầu nên bổ sung ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh các loại.

Bà bầu nên uống sữa bò để hết nóng trong người

Uống sữa bò có thể làm mát gan, giúp cơ thể giải nóng. Vào mùa hè cơ thể ra mồ hôi dễ bị mất nước, sữa có khả năng giữ nước rất tốt nên bạn hãy uống nhiều sữa để làm mát cơ thể.

Những món ăn tốt cho bà bầu

Phương Vũ (T/h)