Đối với phụ nữ, làn da không chỉ thể hiện nét đẹp trên khuôn mặt mà còn phản ánh tâm sinh lý bên trong cơ thể. Vì thế ăn gì để chống lão hóa da là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm.

Rau xanh màu đậm

An gi chong lao hoa da? – Thuc don cho lan da dep rang ngoi - Anh 1

Ăn gì đẹp da chống lão hóa là thắc mắc của nhiều chị em

Những loại thực phẩm có màu xanh đậm đều chứa nhiều canxi, folate và các chất dinh dưỡng khác nên sẽ giúp cơ thể cải thiện được chất lượng của xương đồng thời tăng cường sức đề kháng, khiến làn da của bạn trở nên săn chắc và sáng mịn.

Do đó, cách đơn giản để chống lại sự lão hóa da chính là thường xuyên bổ sung những thực phẩm rau xanh màu đậm như bắp cải, bông cải xanh trong bữa ăn hàng ngày. Lưu ý chị em nên sử dụng các món luộc thay vì món chiên, xào sẽ dễ gây tăng cân và nổi mụn.

Các loại đậu nành

Các loại đậu nành chính là giải đáp tốt hơn cho câu hỏi Ăn gì để chống lão hóa da? Bởi đậu nành chứa nhiều chất chống oxy hóa, càng ăn nhiều càng tăng cường estrogen vì thế khiến làn da của chị em phụ nữ trở nên sáng mịn và hồng hào hơn.

An gi chong lao hoa da? – Thuc don cho lan da dep rang ngoi - Anh 2

Đậu nành chứa chất chống oxy hóa và tăng cường Estrogen

Đặc biệt, đậu đỏ và đậu đen cung cấp lượng chất xơ cần thiết, giúp giảm cholesterol. Đậu còn mang tới cho cơ thể nhiều lượng vitamin cần thiết, giúp bổ sung khoáng chất chống oxy hóa, kali, sắt và vitamin B.

Nước tinh khiết

Nước chiếm tới 70% cơ thể con người vì thế uống đủ nước sẽ tích trữ độ ẩm cho mô, hạn chế việc da mặt bị nhăn nheo, nứt nẻ đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp làn da của bạn trở nên căng mịn, hồng hào, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

An gi chong lao hoa da? – Thuc don cho lan da dep rang ngoi - Anh 3

Cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da mặt bạn mịn màng hơn

Bởi vậy theo các chuyên gia, để chống lại sự lão hóa trên khuôn mặt, chị em nên uống đủ 2.5 lít nước mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh và cho làn da thêm căng mịn, tràn đầy sức sống.

Quả bơ

Bơ rất giàu kali, vitamin E, các chất chống oxy hóa và chất béo Omega 3. Ngoài ra, Các khoáng chất có trong quả bơ còn làm giảm cholesteron, giảm huyết áp, cải thiện tốt làn da của chị em phụ nữ. Vì vây, dù bạn uống sinh tố, ăn sống, làm salat hay đắp mặt thì bơ thì vẫn đều là bí quyết chống lão hóa cho da mặt thực sự tuyệt vời.

An gi chong lao hoa da? – Thuc don cho lan da dep rang ngoi - Anh 4

Ăn nhiều bơ chống lão hóa da và dưỡng da mềm mịn

T.h