1. Massage cho mắt
- Ngồi tư thế quỳ khoanh chân, nhắm mắt, cơ mặt thả lỏng, 5 ngón tay khép lại, ngón chỏ đặt ở góc hai mắt
- Massage nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, giữ 30s
- Tác dụng: giảm các hạt mở xung quanh mắt, giảm sưng, cải thiện quầng mắt đen
2. Cách hít thở
- Ngón chỏ tay phải và ngón giữa co lại, ngón cái và ngón đeo nhẫn, ngón út duỗi thẳng lên
- Ngón cái ấn bên phải của mũi, hít thở bằng khoảng mũi trái, giữ 10s
- Ngón cái và ngón đeo nhẫn kẹp hai bên mũi, để bịt thở, giữ 10s
- Thả lỏng ngón cái, ngón đeo nhẫn tiếp tục ấn cánh mũi trái, dùng khoang mũi phải để hít thở, giữ 10s
3. Uốn lưỡi
- Mặt biểu cảm tự nhiên, thè lưỡi ra, uốn lên sang hai bên, mắt nhìn về phía lưỡi, giữ 15s
- Hồi phục về trạng thái tự nhiên, môi mím lại, mắt nhìn xuống tự nhiên, thả lỏng, sau đó lặp lại động tác 1 ba lần.
