- Quả nho: Nhờ chứa rất nhiều polyphenol antioxydant nên nếu chúng ta sử dụng nho thì sẽ rất hiệu quả trong việc giúp tái tạo tế bào thần kinh, tăng trí nhớ, chống trầm cảm, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa