Tập thể dục tốt cho người già
Xem tin gốc
Tuổi Trẻ
- 37 tháng trước
335 lượt xem
TT - Một tổng kết từ hơn 100 nghiên cứu lâm sàng khác nhau trên 6.700 người già đã rút ra kết luận: những bài tập đối kháng nếu được thực hiện 2-3 lần/tuần có thể giúp người già cải thiện các hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày.
Những bài tập như kéo dải băng, đứng lên ngồi xuống, tập bằng máy... có tác dụng tăng cường sức dẻo dai của cơ, vốn thường mất đi khi chúng ta về già. Nhờ vậy, người già có thể thực hiện được những động tác được xem là khó khăn khi họ càng lớn tuổi như tự đứng dậy, đi cầu thang bộ, tắm rửa hay chuẩn bị bữa ăn. Các bài tập này cũng giúp giảm triệu chứng đau do bệnh viêm khớp mãn tính gây ra. Nhà nghiên cứu Chiung Ju Liu thuộc Trường ĐH Indiana (Indianapolis, Mỹ) cho rằng những bài tập này hữu ích cho cả những người già ở độ tuổi 80.
Từ khóa liên quan
Danh từ
Động từ
Địa danh thế giới
Cụm từ
Từ chuyên môn