Ợ nóng là một dạng rối loạn tiêu hóa phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Có rất nhiều dạng ợ nóng:
Ợ nóng do thực phẩm: Những loại thực phẩm quá béo, quá chua, quá cay hoặc quá đặc đều là yếu tố khiến con người mắc ợ nóng. Những loại thực phẩm này có thể kích thích dạ dày của bạn tiết nhiều axit hơn hoặc khiến van co thắt ít hoạt động hơn, dẫn đến hiện tượng trào ngược axit và gây ợ nóng.
Ợ nóng do rượu: Thật vậy, khi rượu đi qua thực quản, rượu làm giãn các cơ thắt ở đây. Sau đó, khi vào dạ dày, nó kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn và gây ra cảm giác nóng rát dọc theo thực quản. Dưới tác dụng của rượu, những cơn đau do trào ngược axit trở nên rõ nét hơn, gây nên cảm giác khó chịu cho người bị.
Ợ nóng do Stress: Giữa hệ thần kinh và hệ tiêu hóa có mối liên hệ mật thiết với nhau, chính vì thế mà khi đầu óc chúng ta căng thẳng thì cũng rất dễ dẫn đến những rối loạn tiêu hóa mà điển hình là chứng ợ nóng.
Ợ nóng do thói quen sinh hoạt: Một số thói quen không tốt như nằm ngay sau khi ăn có thể gây trào ngược axit, ăn quá nhiều hoặc quá vội...đều tạo áp lực xấu lên cơ thắt ở thực quản và gây nên chứng gây ợ nóng… Ngoài ra, những người hút thuốc thường có nguy cơ bị ợ nóng cao hơn những người khác do ảnh hưởng của khói thuốc đến hệ tiêu hóa.
Ợ nóng do sử dụng thuốc: Lưu ý sử dụng các loại thuốc chống viêm vì nó cũng là một trong những yếu tố làm phát triển chứng ợ nóng.
Ợ nóng khiến cho người mắc có cảm giác khó chịu, và ảnh hưởng nhiều tới công việc hàng ngày. Một số lời khuyên sau sẽ giúp làm giảm những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:
Không nên ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhiều gia vị, các loại thức ăn quá chua hoặc quá cay. Tránh uống rượu hoặc các thức uống có cồn ,cà phê và nước có ga. Hạn chế uống nước cam hoặc một số thức uống có vị chua. Nên uống 1 ly nước lọc sau bữa ăn để hạn chế hiện tượng trào ngược axit. Không ăn quá nhiều và quá vội, và nên chia làm nhiều bữa. Sau khi ăn, không nằm ngay và cần tránh các cử động cúi gập người. Ngừng ăn trước khi đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Hãy tránh xa khói thuốc lá. Nên sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Đạt Nguyễn
