Tôi muốn gia đình không xáo trộn và muốn sống bình tĩnh, phớt lờ mọi sự nhưng khó quá! Có cách nào sống được như vậy không? Chị đừng khuyên tôi ly hôn nhé!
Hoàng Thị Thanh (Q.1)
Chị Thanh mến,
Không rõ sức mạnh và phương pháp suy nghĩ nào khiến chị có thể chịu đựng để chung sống với người chồng quá đáng ấy cho đến tận lúc này mà chưa ly hôn.
Xin chị hãy thử standing back - lùi lại (như công thức người ta vẫn dùng để kiểm soát được suy nghĩ trong các tình huống gay go, mà các chuyên gia tâm lý hay nói). Khi lùi lại, tách mình ra khỏi tình huống để quan sát kỹ hơn, chị sẽ rút ra được bài học của chính mình và hiểu cách chị đã chịu đựng.
Tôi không khuyên chị ly hôn – vì khả năng này chị đã kiên quyết loại trừ – dù trong hoàn cảnh của chị, lẽ ra người khác đã phải dứt khoát từ lâu.
Chị mong nhận được lời khuyên có công thức nào cho mình chịu đựng hay không. Tôi không biết có ai "sáng chế" ra phương pháp như vậy, chỉ nghĩ: một khi đã lựa chọn lối sống chấp nhận ấy thì ráng đừng để bị dày vò. Có một câu của Albert Einstein: "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều kỳ diệu gì xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu".
Vậy là do mỗi người lựa chọn cách sống và họ đều có lý do của mình.
Trong phương pháp tư duy tích cực, có bài tập này, chị xem có thể áp dụng cho mình được không: nhìn thẳng vào tình huống. Nhận dạng những gì ta có thể kiểm soát được, những gì không thể kiểm soát được. Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Chấp nhận và phát triển những kỹ năng để có thể chủ động ứng phó trước những gì ta không thể kiểm soát được.
Mong chị thử áp dụng để có thể sống được trong tình thế không mấy sáng sủa mà chị đã lựa chọn.
Hạnh Dung (hanhdung@baophunu.org.vn)