Nhật ký Hana: Bài tập cho vòng 1 đẹp

Eva.vn - 

(Eva.vn) - Mail của bạn minh_hong6587@... nhờ Hana tư vấn cách để có được vòng 1 săn chắc.

Hỏi:

Em chào chị Hana!

Em năm nay 26 tuổi, cao 1m65, nặng 53kg. Theo mọi người đánh giá em là người có thân hình đẹp. Nhưng có 1 điểm em muốn được cải thiện là vòng 1 của em, chị có thể giúp em 1 biện pháp nào đó để em có được vòng 1 săn chắc như ý muốn ko ạ?

Cám ơn chị!

Đáp:

Chào em,

Với vóc dáng và cân nặng của em, chị nghĩ em đang sở hữu một thân hình rất lý tưởng mà nhiều bạn gái mơ ước. Để duy trì được vẻ đẹp này, em nên chú ý cân bằng chế độ ăn uống, duy trì việc tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Việc tập thể dục sẽ tác động lên tất cả các bộ phận cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và vòng 1 săn chắc hơn.

Để có vòng 1 đẹp, theo Hana thì em nên đi bơi thường xuyên, đây là một thể dục giúp phát triển các cơ rất đồng đều, đặc biệt là giúp vòng 1 săn chắc hơn. Với những ai có vòng 1 không được nở nang thì đây cũng là cách mà Hana khuyên các chị em rất nên thực hiện. Hana đã có thời điểm chăm chỉ tập luyện cả ba tháng hè, một tuần ba lần và kết quả là tăng được vòng 1 lên vài centimet. Không những thế, vòng 1 săn chắc cũng giúp Hana mặc trang phục được đẹp hơn.

Ngoài ra, em có thể thực hiện những bài tập riêng cho vùng ngực. Việc tập luyện này đòi hỏi phải được thực hiện thật kiên trì, đều đặn thì mới có kết quả tốt. Bài tập không chỉ giúp săn chắc mà còn tăng size vòng 1 rất tốt.

Trước khi tập em lưu ý chọn trang phục thấm cotton, ôm vừa vặn cơ thể để có thể dễ dàng chỉnh các động tác.

Bài tập gồm 12 bước kết hợp với cách thở đúng sẽ giúp em có được vòng 1 ưng ý:

Các bước thực hiện:

1. Tư thế chuẩn bị

2. Vươn ra sau, hít vào

3. Gập thân xuống, thở ra

4. Khuỵu chân, vươn về phía trước, hít vào.

5. Gập thân xuống, thở ra. Nghỉ một nhịp

6. Úp bụng trên sàn, thở ra

7. Chống tay, vươn người ra sau, hít vào

8. Trở về tư thế 5, thở ra.

9. Về tư thế 4, hít vào

10. Về tư thế 3, thở ra,

11. Về tư thế 2, hít vào.

12. Trở về tư thế ban đầu, thở ra.

Chúc em có một vòng 1 như ý!

Mời độc giả Eva đón đọc những mẹo chăm sóc sắc đẹp của Hana vào thứ 2 tuần tới lúc 12h30 trên mục Làm đẹp .


Tin mới