Một ngày, cần bao nhiêu vitamin C?

Giadinh.net - 

GiadinhNet - Tôi được biết là vitamin C rất quan trọng với cơ thể nhưng không biết là một ngày dùng bao nhiêu thì đủ?

Mỗi thành viên trong gia đình có cần sử dụng lượng vitamin C giống nhau hay không? Huy Hoàn (Hà Nội)

Vitamin C là loại vitamin mà cơ thể cần với một lượng cao tới vài chục miligam trong một ngày (trong khi đó những vitamin khác chỉ vài miligam hay microgram). Tuy nhiên, không phải ai cũng cần đáp ứng một lượng vitamin C như nhau mà những người cần VitaminC tăng lên là: Phụ nữ có thai; trẻ em đang phát triển; khi gắng sức; nhiễm khuẩn…
Còn với những người bình thường, nhu cầu vitamin C theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng như sau:
Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Tin mới