8 loại quả cần thiết hơn thần dược Giảm béo Hàn Quốc: Mỗi tuần bớt 2kg 8 kiểu tránh rét 'sai lè'
Giấc ngủ là dưỡng phẩm tốt nhất, tự nhiên nhất đối với cơ thể mỗi chúng ta. Nhưng những thói quen ngủ xấu như dưới đây, chỉ khiến cơ thể già nhanh hơn mỗi ngày.
1. Không tẩy trang trước khi ngủ
Một số bạn gái lười hoặc có sở thích đi ngủ mà không buồn tẩy trang. Nhưng bạn biết không, để khuôn mặt hóa trang cùng theo vào giấc ngủ sẽ khiến lỗ chân lông của da bị tắc nghẽn, dẫn đến rối loạn sự bài tiết mồ hôi, không chỉ dễ gây mụn trứng cá, về sau còn làm tổn thương da, khiến da sớm bị lão hóa.
2. Ngủ bù
Lời khuyên chân thành là các bạn không nên ngủ bù, vì thực tế, những giấc ngủ bù hiếm hoi ấy không có trợ giúp gì đối với cơ thể. Hơn nữa, điều cơ thể cần là một giấc ngủ có chất lượng, ngủ nhiều không những ngủ không nổi, ngủ không sâu giấc, mà cũng chẳng có ích gì cho sức khỏe cả.
3. Mặc áo ngực đi ngủ
Áo ngực có tác dụng bảo vệ ngực nhất định, nhưng mặc áo ngực đi ngủ sẽ dễ sinh bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư núi đôi.
Hầu hết các cứu đều cho thấy, XX mặc áo ngực quá 17 tiếng mỗi ngày có khả năng bị ung thư cao hơn gấp trên 20 lần so với những người mặc áo ngực với thời gian ít hơn hoặc không mặc. Đấy là vì ngực phải chịu áp lực trong thời gian dài, dòng chảy bạch huyến bị nghẽn, rất hại cho sức khỏe của núi đôi.
4. Đeo trang sức đi ngủ
Một số bạn gái khi ngủ không có thói quen tháo đồ trang sức, như vậy rất nguy hiểm.
Thứ nhất, một số đồ trang sức là kim loại, thời gian dài rất có hại cho da, khiến da bị trầy xước, vô tình sẽ mắc bệnh hô hấp mãn tính.
Thứ hai, một số đồ trang sức phát sáng trong đêm sẽ sinh ra các bức xạ, mặc dù nhỏ nhưng thời gian dài tích trữ sẽ mang lại hậu quả không tốt.
Thứ ba, những đồ trang sức này sẽ cản trở sự lưu thông của cơ thể, không tốt cho sự trao đổi chất, đây cũng là nguyên nhân khiến cho da dễ bị lão hóa sớm.
5. Thói quen ngủ không đúng giờ
Phương thức chính để não được loại bỏ mệt mỏi chính là thông qua giấc ngủ. Nếu bạn cứ triền miên ngủ không đúng giờ, sẽ dẫn đến giấc ngủ không đủ hoặc chất lượng quá kém, chỉ làm gia tăng tốc độ lão hóa của tế bào não mà thôi ^^
6. Ngủ khi đang bị say
Có một điều ít ai ngờ tới, đó là khi bạn mang men say vào giấc ngủ, bạn sẽ rất dễ bị nghẹt thở, cơ bản mỗi tối khoảng 2 lần, mỗi lần nghẹt thở khoảng 10 phút. Thời gian dài như vậy, rất dễ bị bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim.
7. Tức giận trước lúc ngủ
Trước khi ngủ bạn mang trong mình tâm trạng tức giận, phẫn nộ, khó chịu? Nó sẽ khiến cho tim bạn đập nhanh, hơi thở gấp. Hơn nữa, tâm trạng không tốt sẽ rất khó đi vào giấc ngủ sâu. Hãy thư giãn một chút, điều tiết lại tâm trạng trước khi có ý định ngủ bạn nhé!
8. Ăn ngo trước khi ngủ
Trước khi ngủ ăn quá no, dạ dày phải tăng cường tiêu hóa, làm việc. Bởi dạ dày bị lấp đầy thức ăn nên đồng thời sẽ kích thích não hoạt động. Dạ dày làm việc, não cũng phải làm việc luôn, vậy nên bạn sao có thể ngủ ngon giấc được. "Dạ dày không vừa lòng, giấc ngủ sẽ không an", bạn nghe câu này bao giờ chưa ^^.
Giờ thì hãy bật mí cho tớ biết, bạn mắc phải mấy lỗi trong số 8 lỗi trên đấy?
Thế Đan
Theo dòng sự kiện:
GIẤC NGỦ
(02/09/2012) 'Lỗi' khiến bạn càng ngủ càng chóng già 'Nhỏ to' chuyện nên làm trước khi ngủ Tác hại của việc ngủ 'quá liều' Teens, giấc ngủ và trường học
giac ngu , co the khoe manh , ngu