Leo cầu thang bộ có thể giúp bạn duy trì dáng vóc khỏe mạnh. Các nhà khoa học thuộc Viện Sức khỏe và thể thao tại Đại học Dublin (Ireland) đã khẳng định điều này sau khi khảo sát ở một nhóm sinh viên.
Các chuyên gia đã đề nghị 8 sinh viên tham gia chương trình trong 8 tuần, bắt đầu bằng việc leo cầu thang có 199 bậc 2 lần/ngày với 5 ngày trong tuần, leo 90 bậc cầu thang trong 1 phút. Kết quả là ở những người leo cầu thang, dáng vóc đã cải thiện được 17% và hàm lượng
cholesterol xấu LDL giảm 8%. Vào cuối chương trình nghiên cứu, tất cả tình nguyện viên đều leo cầu thang trung bình 5 lần/ngày, tương đương với 10 phút tập thể dục mỗi ngày.
H.Y