Hưởng thụ những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi được nghỉ Tết

Ngủ đủ giấc

Trong năm, công việc bận rộn khiến nhiều người không có đủ thời gian nghỉ ngơi thư giãn, thậm chí chúng ta chỉ ngủ tầm 5-6 tiếng mỗi đêm và rồi lại bắt đầu với guồng quay hối hả. Thế nên Tết đến là lúc mỗi người được nghỉ ngơi đầy đủ, nạp lại năng lượng sau một thời gian dài mệt mỏi. Tuy nhiên, chúng ta cũng phải hạn chế việc thức quá khuya sau đó dậy muộn vào sáng thậm chí là buổi trưa ngày hôm sau. Việc rối loạn giấc ngủ có thể gây mất cân bằng hormone, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống đó.

Ăn uống lành mạnh

Thay vì những món ăn nhanh nhiều giàu mỡ và calories mà chúng ta vẫn tiêu thụ hàng ngày, Tết đến là dịp của những bữa cơm đoàn viên, dịp của bánh chưng xanh, của thịt muối, dưa hành, mâm ngũ quả… Không còn nghi ngờ gì về giá trị dinh dưỡng cũng như độ ngon miệng của những mâm cơm gia đình ngày Tết khi cả nhà cùng quây quần xum vầy bên nhau. Vậy nên những ngày này, thay vì tham gia những buổi liên hoan, ăn uống bên ngoài với bạn bè, hãy về sớm một chút để cùng ăn cơm với gia đình bạn nhé.

Tinh thần thoải mái

Một nghiên cứu mới được công bố gần đây, thực hiện bởi các giáo sư đại học Havard trong suốt hơn 70 năm đã chỉ ra rằng, chìa khóa của một cuộc sống vui vẻ hạnh phúc chính là nằm ở các mối quan hệ của chúng ta. Cuộc sống bận rộn với công việc và học tập dường kéo chúng ta xa dần các mối quan hệ và những người yêu thương. Dịp Tết là thời điểm tuyệt vời để mỗi người dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bè bạn, từ đó giúp tinh thần trở nên thoải mái, cuộc sống sẽ vui vẻ, yêu đời hơn.

Làm mới trí não, tăng hiệu quả công việc

Những ngày nghỉ Tết được xem như thời gian lý tưởng để đầu óc được nghỉ ngơi. Hãy dành ra một buổi ngồi sắp xếp lại tất cả những công việc của năm cũ, liệt kê các dự định của năm mới, tranh thủ đi du lịch đâu đó hoặc đơn giản tham gia những hoạt động giải trí ngay tại gia đình. Những việc làm trên sẽ giúp f5 lại đầu óc của bạn, giúp tăng hiệu quả khi quay trở lại với học tập và làm việc vào năm mới.

Theo Minh Hiền / Trí Thức Trẻ