Đàn ông có những đặc điểm riêng vì thế đòi hỏi lượng dinh dưỡng khác so với phụ nữ. Việc bổ sung các loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp xây dựng cơ bắp, khỏe mạnh và tăng khả năng sinh dục.

Theo nhiều nghiên cứu, cá là loại thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe nam giới. Cá giàu axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch.

8 thuc pham giup cai thien suc khoe chung cho nam gioi - Anh 1

Theo nhiều nghiên cứu, cá là loại thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe nam giới. Ảnh: Boldsky

Hạt lanh

Hạt lanh là một trong những loại thực phẩm lành mạnh cho nam giới. Bên cạnh việc chứa axit béo omega-3, hạt lanh cũng là loại hạt giàu protein góp phần vào việc hình thành cơ bắp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Quả óc chó

Thực phẩm tốt cho sức khỏe của nam giới phải kể đến quả óc chó. Loại quả này có tác dụng rất tốt đối với các bệnh nhân cao huyết áp và giúp bảo vệ tim mạch khỏi các tác động bên ngoài. Hơn thế nữa, quả óc chó còn có tác dụng cải thiện lượng tinh trùng, giúp kích thích ham muốn của phái mạnh.

Rau bina

Rau bina chứa nhiều magie rất tốt cho cơ thể nam giới. Loại rau này giúp làm tăng lưu lượng máu xuống bộ phận sinh dục của nam giới, kéo dài thời gian cương cứng trong mỗi “cuộc yêu”.

Dầu oliu

Thêm dầu oliu vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp ngăn các cục máu đông, làm giảm nguy cơ đột quỵ ở nam giới.

8 thuc pham giup cai thien suc khoe chung cho nam gioi - Anh 2

Dầu oliu làm giảm nguy cơ đột quỵ ở nam giới. Ảnh: Boldsky

Dưa hấu

Dưa hấu được coi là viên “Viagra tự nhiên”, thần dược cho sức khỏe sinh dục của nam giới. Dưa hấu rất giàu L-citrulline, một loại axit amin giúp kéo dài thời gian cương cứng để “cuộc yêu” thêm thăng hoa.

Cherry

Cherry là loại quả giàu hợp chất gọi là anthocyanin , giúp cải thiện lượng máu xuống bộ phận sinh dục của nam giới.

Khoai tây

Khoai tây được ví như “thần dược” giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Loại thực phẩm này chứa nhiều kali có tác dụng cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Khánh Đan