Ai cũng biết tai hại của việc ăn vặt giữa giờ, làm ảnh hưởng đến cân bằng dinh dưỡng của bạn và một phút xao nhãng buông thả có thể làm cho chế độ ăn kiêng của bạn thành công cốc.

Nhưng, những món ăn vặt sau có thể giúp bạn tránh bạn những điều đó mà vẫn giúp chống đói.

1. Đậu nhật Edamame

7 do an vat khong gay beo - Anh 1

Edamame

Những hạt đậu thường gặp như món ăn phụ ở các cửa hàng ăn Nhật thật sự là một món ăn vặt lý tưởng, Giàu protein, và chỉ chứa rất ít calories

2. Bỏng gạo

7 do an vat khong gay beo - Anh 2

Bỏng.

Hay là bắp rang bơ được làm với cực ít đường và muối, và không có chất béo. Bỏng giàu chất xơ và ít calories. Là chất chống oxy hóa, bỏng quả thật lí tưởng để ăn vặt.

3. Một hỗn hợp hạt óc chó và quả việt quất

7 do an vat khong gay beo - Anh 3

Hỗn hợp hạt và hoa quả khô.

Hỗn hợp hạt (óc chó, điều, bí, ...) và hoa quả khô rất giàu năng lượng và khoáng chất cũng như chất xơ. Chúng rất tôt cho các cơ quan cơ thể phục hồi nhanh chóng năng lượng.

4. Một cốc smoothie chuối

7 do an vat khong gay beo - Anh 4

Smoothie.

Chuối là loại quả rất giàu năng lượng, nhiều vitamin. Một cốc smoothie chuối là một món chống đói tốt cho sức khỏe.

5. Hạnh nhân tự nhiên

7 do an vat khong gay beo - Anh 5

Hạnh nhân.

Nguồn cung cấp magiê, vitamin E và chất xơ tự nhiên. Hạnh nhân rất hợp cho ăn vặt giữa các bữa ăn.

6. Quả chà là

7 do an vat khong gay beo - Anh 6

Chà là.

Rất được ưa chuộng bởi các vận động viên thể thao thành tích cao nhờ vào trữ lượng glu xít. Chà là là loại quả rất giàu năng lượng, chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ.

7. Sữa chua Hy Lạp

7 do an vat khong gay beo - Anh 7

Sữa chua Hy Lạp.

Giàu protein và các chất tốt cho tiêu hóa hơn hẳn sữa chua thường. Một cốc sữa chua Hy Lạp cho bữa xế là liều chống đói hiệu quả và kích thích tiêu hóa cho bữa chính.

Hồng Ngọc.