Nếu vẫn đang loay hoay chưa biết nên ăn gì để tiêu bớt mỡ bụng, hãy thử 6 loại thực phẩm dưới đây nhé.

1. Khoai lang

6 loai thuc pham an vao la giam can ngay - Anh 1

Ảnh minh họa

Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn giúp làn da đẹp hơn nữa.

2. Đậu phụ

6 loai thuc pham an vao la giam can ngay - Anh 2

Ảnh minh họa

Đậu phụ là một loại thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Dựa vào lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.

3. Quế

6 loai thuc pham an vao la giam can ngay - Anh 3

Ảnh minh họa

Một số nghiên cứu cho thấy quế có thể có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Điều này hạn chế cơn thèm ăn, đặc biệt đối với những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Bạn có thể bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

4. Đậu đen

6 loai thuc pham an vao la giam can ngay - Anh 4

Ảnh minh họa

Lí do bạn nên dùng đậu đen để giảm mỡ và giảm cân là vì đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Chất flavonoid trong đậu đen giúp ngăn ngừa chất béo dư thừa tích tụ ở vùng bụng và loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư.

5. Bưởi

6 loai thuc pham an vao la giam can ngay - Anh 5

Ảnh minh họa

Bưởi luôn được coi là trái cây giảm béo tuyệt vời cho chị em phụ nữ bởi hàm lượng vitamin C và carbohydrate tự nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Ăn nửa quả bưởi vào bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và không ăn quá nhiều.

6. Nước đun sôi để nguội

6 loai thuc pham an vao la giam can ngay - Anh 6

Ảnh minh họa

Tất cả chúng ta đều biết rằng nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể, và hàng ngày chúng ta cần hấp thu đủ nước để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Điều thú vị là các nhà khoa học đã chứng minh được rằng nếu bạn uống hai ly nước nguội trước các bữa ăn trong ngày, có tới 174.000 calo sẽ được đốt cháy thêm trong cơ thể.

Sưu tầm