Những người hạnh phúc, tích cực sẽ có ít nguy cơ bị đột quỵ, thậm chí là những bệnh thông thường như cảm lạnh. Đặc biệt, người tích cực cũng sống thọ hơn người tiêu cực.

Sau đây là 6 cách có thể biến bạn thành người tích cực.

6 cach huu ich giup ban tro thanh nguoi tich cuc - Anh 1

Những người tích cực sẽ hạnh phúc và sống thọ hơn

Hãy cười

Một nghiên cứu ở Đại học Kansas (Mỹ) cho thấy nụ cười có thể làm giảm căng thẳng, hạ nhịp tim đang đập dồn dập và tăng nồng độ hoóc môn vui vẻ endorphin, theo MSN.

Nếu lần sau bạn đang bực bội hay ức chế vì kẹt xe thì hãy cười. Nó có thể giúp bạn bình tĩnh hơn.

Loại những người tiêu cực khỏi danh sách bạn bè

Hãy lập danh sách những người bạn hay tiêu cực, căn cứ vào mức độ quan trọng của mối quan hệ đó và mạnh dạn loại họ ra khỏi vòng bạn bè.

Bạn không cần “unfriend” trên Facebook, chỉ cần ẩn các bài viết hay phàn nàn, đổ lỗi, trách móc cuộc sống của họ.

Nuôi một con thú cưng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nuôi thú cưng như chó, mèo sẽ giúp cải thiện tinh thần và huyết áp người nuôi. Thêm nữa, chăm sóc thú cưng giúp bạn có một mối quan tâm gì đó, tránh những giây phút suy nghĩ tiêu cực.

Ăn những món mình thích

Hãy ăn những món mình thích. Tất nhiên là phải điều chỉnh chế độ ăn đó ở mức thích hợp và không nên ăn quá nhiều. Gọi bạn bè đến nhà hay lựa chọn nơi nào đó để tụ tập nấu ăn cũng là lựa chọn hay.

Loại bỏ những từ tiêu cực ra khỏi trí não

Hãy loại bỏ những từ như “không thể”, “không bao giờ làm được”, “sẽ không có được” ra khỏi suy nghĩ và cách nói hằng ngày của bạn. Thay chúng bằng những từ tích cực như “tôi muốn”, “tôi phải làm được”…

Tất nhiên cách thay đổi này sẽ không khiến bạn có tất cả những gì mình muốn nhưng chúng sẽ mang đến động lực tích cực cho bạn. Nếu hôm nay không có được thứ gì đó thì hãy từng bước, từng bước đạt được nó.

Đọc những quyển sách hữu ích

Đừng bao giờ quên đọc sách, dù bạn đang là ai hay làm việc gì. Hãy tìm những quyển sách mang lại cho bạn tri thức và những suy nghĩ tích cực. Sách có thể thay đổi cách nhìn nhận của bạn về cuộc sống theo hướng tích cực hơn.

Ngọc Quý