Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên nên tránh xa trà xanh vì chúng có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Tuy nhiên, sau khi sinh, trà xanh lại trở thành thức uống vàng giúp mẹ có thể lấy lại vóc dáng đẹp.

Vì sao nên giảm cân sau sinh bằng trà xanh?

Trà xanh có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, trong đó có cả đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm béo nhanh chóng. Nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy những người thường xuyên uống trà xanh giảm được cân nặng nhiều gấp đôi những người không uống.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống 3-4 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy 100cal. Chính vì vậy mà thức uống quen thuộc này được nhiều mẹ lựa chọn để giảm cân sau sinh, nhất là khi cách chế biến và dùng thức uống này lại vô cùng đơn giản và tiện lợi.

5 cach giam can sau sinh bang tra xanh hieu qua duoc nhieu me ap dung - Anh 1

Ảnh minh họa

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng trà xanh

Cách 1: Lá chè xanh và lá sen

Nguyên liệu: 20g lá trà xanh tươi và 20g lá sen non

Cách làm: Lá trà xanh và lá sen đem rửa sạch. Riêng lá sen, mẹ thái nhỏ rồi phơi trong mát đến khi khô ráo thì cho vào hộp đậy kín lại. Tiếp đó cho lá trà với lá sen vào ấm nước sôi khoảng 1,5 lít để hãm chừng 5 phút là có thể dùng.

Thức uống này không chỉ giúp mẹ giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả mà còn có tác dụng hạ mỡ máu.

Cách 2: Lá chè xanh và chanh tươi

Nguyên liệu: 1 quả chanh + lá trà xanh tươi

Cách làm: Lá trà xanh rửa sạch, để ráo rồi vò nhẹ cho vào ấm nước sôi, thêm một vài hạt muối tinh. Hãm trà chừng 5 đến 10 phút, nếu muốn uống đặc thì hãm lâu hơn. Thêm chanh vào nước trà và thưởng thức.

5 cach giam can sau sinh bang tra xanh hieu qua duoc nhieu me ap dung - Anh 2

Ảnh minh họa

Cách 3: Uống nước trà xanh

Đây là cách giảm cân sau sinh khá đơn giản và ít tốn thời gian, mẹ có thể áp dụng thường xuyên. Các mẹ chỉ cần chuyển bị 1 nắm lá trà xanh, đem rửa sạch rồi hãm 1 ấm nước trà theo cách thông thường mà không cho thêm bất cứ gia vị nào.

Lưu ý: Trà xanh chỉ nên uống lúc còn ấm và vào sau bữa ăn là tốt nhất.

Xem thêm: 10 loại đồ uống tốt cho mẹ, khỏe cho con phụ nữ sau sinh nên dùng mỗi ngày

Cách 4: Xông hơi bằng nước lá trà xanh

Để xông hơi bằng nước trà xanh, mẹ chỉ cần đun một nồi nước lá trà xanh khoảng 5 - 10 lít rồi trùm kín người. Cách này không chỉ giúp mẹ giảm cân mà còn giúp cơ thể thải độc tố, phục hồi sức khỏe sau sinh hiệu quả.

Cách 5: Massage với nguyên liệu trà xanh

Massage bằng trà xanh để giảm cân là phương pháp dưỡng sinh từ Nhật Bản. Dùng bột trà xanh để massage tự nhiên lên cơ thể. Cách này giúp làm tan chảy các phân tử mỡ, giải phóng nhiệt lượng, giúp tiết mỡ qua mồi hôi và nước tiểu.

Với phương pháp này, mẹ hãy chăm chỉ thực hiện 2 tiếng/ ngày, liên tục trong 10 ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ ước.

Lưu ý:

Chế độ giảm cân sau sinh bằng trà xanh cũng cần được hỗ trợ bởi chế độ sinh hoạt phù hợp. Mẹ cần tập thể dục mỗi ngày, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể thông qua các bữa ăn. Mẹ không nên kiêng khem quá sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và quá trình nuôi con bằng sữa mẹ đấy.

TH